中醫(yī)推拿按摩能夠緩解肌肉疲勞、改善血液循環(huán)、調(diào)節(jié)臟腑功能、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)損傷修復(fù)。推拿按摩通過手法刺激經(jīng)絡(luò)穴位，達(dá)到疏通氣血、平衡陰陽的作用。
1、緩解肌肉疲勞
推拿按摩通過揉捏、按壓等手法放松緊張肌肉，分解乳酸堆積，緩解運(yùn)動(dòng)后或長(zhǎng)期勞損導(dǎo)致的肌肉酸痛。針對(duì)頸肩腰背部位僵硬，可配合拔罐輔助提升效果。需注意避免在皮膚破損或急性扭傷時(shí)操作。
2、改善血液循環(huán)
手法刺激能擴(kuò)張局部血管，加速血液與淋巴液回流，幫助代謝廢物排出。對(duì)于手腳冰涼、靜脈曲張?jiān)缙诎Y狀有改善作用。實(shí)施時(shí)沿肢體向心方向推按效果更佳，高血壓患者需控制力度。
3、調(diào)節(jié)臟腑功能
特定穴位按摩可反射性影響內(nèi)臟活動(dòng)，如按揉足三里調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)，點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴緩解心悸。針對(duì)功能性消化不良、輕度失眠等癥狀，配合艾灸能增強(qiáng)調(diào)理效果。臟腑器質(zhì)性疾病需結(jié)合醫(yī)療手段。
4、增強(qiáng)免疫力
推拿可激活免疫系統(tǒng)應(yīng)答，通過刺激背部膀胱經(jīng)提升白細(xì)胞活性。對(duì)反復(fù)感冒、過敏體質(zhì)人群，定期進(jìn)行捏脊療法有助于改善體質(zhì)。操作時(shí)需保持環(huán)境溫暖，避免風(fēng)寒侵襲。
5、促進(jìn)損傷修復(fù)
對(duì)軟組織挫傷或關(guān)節(jié)勞損，適當(dāng)按摩能減輕腫脹粘連，加速組織再生。急性期后采用滾法、撥筋手法恢復(fù)活動(dòng)度，配合中藥外敷效果更顯著。骨折未愈合或嚴(yán)重骨質(zhì)疏松者禁用。
進(jìn)行中醫(yī)推拿按摩應(yīng)選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)，操作前后注意保暖避風(fēng)，避免空腹或飽食后立即接受治療。慢性病患者需提前告知健康狀況，女性經(jīng)期及妊娠期需謹(jǐn)慎選擇穴位。日?？蓪W(xué)習(xí)簡(jiǎn)單手法自我保健，但癥狀持續(xù)或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，不可替代必要的醫(yī)療干預(yù)。保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)能鞏固推拿效果。