左胳膊上臂外側(cè)肌肉疼可能與肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、筋膜炎、神經(jīng)壓迫等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)，明確病因后針對性治療。
1、肌肉勞損
長時間提重物或重復(fù)進行上肢運動可能導(dǎo)致肱三頭肌、三角肌等肌群過度疲勞。局部乳酸堆積會引發(fā)酸痛，通常伴隨活動受限?？赏ㄟ^熱敷緩解癥狀，必要時使用雙氯芬酸鈉凝膠等外用藥物。
2、頸椎病
頸椎間盤突出可能壓迫頸神經(jīng)根，引發(fā)放射性疼痛至手臂外側(cè)。常伴有頸部僵硬、手指麻木等癥狀。需通過頸椎MRI確診，可遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。
3、肩周炎
肩關(guān)節(jié)周圍炎癥可能擴散至肱骨外側(cè)，表現(xiàn)為夜間加重的持續(xù)性疼痛。肩關(guān)節(jié)活動時會發(fā)出彈響，外展動作明顯受限。建議采用紅外線理療，急性期可短期使用洛索洛芬鈉貼劑。
4、筋膜炎
上臂外側(cè)肌筋膜發(fā)生無菌性炎癥時，會出現(xiàn)局部壓痛點和條索狀硬結(jié)。受涼或過度勞累后癥狀加重，觸摸皮膚可能有砂礫感?？蓢L試超聲波治療，配合氟比洛芬巴布膏局部貼敷。
5、神經(jīng)壓迫
胸廓出口綜合征或橈神經(jīng)卡壓可能導(dǎo)致手臂外側(cè)刺痛感，可能伴隨握力下降。神經(jīng)電生理檢查可明確診斷，輕度患者可通過維生素B1片配合甲鈷胺膠囊改善癥狀。
日常應(yīng)避免單側(cè)手臂持續(xù)負重，睡眠時注意肩部保暖。疼痛發(fā)作期可適當(dāng)進行肩關(guān)節(jié)鐘擺運動，但需控制幅度。若疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)手臂無力、感覺異常等情況，須立即至骨科或疼痛科就診。飲食上可增加富含維生素B族的全谷物和瘦肉攝入，促進神經(jīng)修復(fù)。