脖子一般指頸部。抬頭時頸部疼痛可能是睡眠姿勢不當(dāng)、頸部受涼、長期低頭、頸椎骨贅、頸椎管狹窄等原因引起的，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行針對性改善。
1、睡眠姿勢不當(dāng)：睡眠時枕頭高度不合適，引起睡姿不良，可能會導(dǎo)致頸部肌肉處于過度牽拉或緊張的狀態(tài)，進(jìn)而引發(fā)抬頭時頸部疼痛。建議選擇高度合適、軟硬適中的枕頭，保持正確的睡眠姿勢。
2、頸部受涼：頸部暴露在寒冷環(huán)境中，可能引起血管收縮、肌肉痙攣，導(dǎo)致疼痛。需注意頸部保暖，外出時可佩戴圍巾。
3、長期低頭：長時間低頭看手機(jī)、伏案工作，頸部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，可能導(dǎo)致頸部勞損，抬頭時出現(xiàn)頸部疼痛的癥狀。應(yīng)減少低頭時間，定時活動頸部。
4、頸椎骨贅：頸椎發(fā)生退行性改變，長期勞損、外傷等加速骨質(zhì)增生，刺激周圍神經(jīng)、肌肉、韌帶，通常表現(xiàn)為頸部疼痛、僵硬，活動時疼痛加劇，還可能伴有上肢麻木。建議患者遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、依托考昔片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物進(jìn)行治療。
5、頸椎管狹窄：該疾病可能是頸椎間盤退變、黃韌帶增厚等原因?qū)е碌模０橛蓄i部疼痛、僵硬，以及上肢放射性疼痛、無力，下肢麻木、步態(tài)不穩(wěn)。患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行頸椎前路減壓融合術(shù)、后路頸椎間盤突出切除術(shù)等手術(shù)。
日常生活中，應(yīng)保持正確的坐姿，避免長時間伏案工作，減少頸部壓力。