5歲小孩夜哭通常是環(huán)境因素、生理需求、做噩夢(mèng)、睡眠習(xí)慣、飲食不當(dāng)?shù)仍蛞鸬?，一般可以通過(guò)改變環(huán)境、更改生活方式、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)等方法進(jìn)行改善。
1、環(huán)境因素：小孩夜哭可能是睡眠環(huán)境太過(guò)吵鬧、溫度不適宜等原因，建議家長(zhǎng)保持小孩睡眠環(huán)境安靜、溫度適宜。
2、生理需求：小孩可能是因?yàn)轲囸I、口渴、想上廁所等生理需求而哭泣，建議家長(zhǎng)在小孩入睡前詢問(wèn)好小孩情況，避免夜哭。
3、做噩夢(mèng)：小孩在白天觀看了刺激的動(dòng)畫(huà)片，可能會(huì)影響小孩的精神狀態(tài)、睡眠狀態(tài)等。家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)安撫小孩情緒，緩解恐懼。
4、睡眠習(xí)慣：如果小孩白天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者睡前過(guò)度興奮都可能導(dǎo)致小孩晚上睡不著、哭鬧等情況。建議家長(zhǎng)給小孩培養(yǎng)好的睡眠習(xí)慣，避免作息不規(guī)律。
5、飲食不當(dāng)：如果小孩睡前過(guò)多攝入辣椒、生姜等辛辣刺激食物，可能導(dǎo)致胃腸不適，出現(xiàn)哭鬧。建議家長(zhǎng)督促小孩適量食用小米粥、燕麥粥等清淡易消化的食物。
在日常生活中，家長(zhǎng)應(yīng)保障小孩營(yíng)養(yǎng)均衡，建議適量食用雞蛋、牛奶、牛肉等食物，有利于促進(jìn)小孩身體發(fā)育。