精液主要由精子和精漿組成，精漿包含前列腺液、精囊液、尿道球腺液等多種分泌物。精液成分主要有水分、果糖、蛋白質(zhì)、酶類、礦物質(zhì)、維生素C、前列腺素等。
1、水分
精液中水分占比最高，約為90%以上，主要來源于精囊腺和前列腺的分泌物。水分作為載體幫助精子運輸，同時維持精液的液化狀態(tài)，便于精子游動。精液射出后最初呈凝膠狀，15-30分鐘內(nèi)會在酶的作用下液化變?yōu)樗畼樱@一過程對精子活動力至關(guān)重要。
2、果糖
精囊腺分泌的果糖是精子的主要能量來源，濃度約為120-450mg/dL。果糖通過糖酵解途徑為精子提供運動所需能量，其含量可反映精囊腺功能。若精液果糖水平異常降低，可能與精囊腺發(fā)育不良或射精管梗阻有關(guān)。
3、蛋白質(zhì)
精液中的蛋白質(zhì)包括酶類、免疫球蛋白、白蛋白等，總量約35-55g/L。前列腺特異性抗原是重要蛋白成分，能使精液液化；精漿中的鋅結(jié)合蛋白可保護精子DNA完整性。蛋白質(zhì)異常可能提示前列腺炎或精囊炎等炎癥性疾病。
4、礦物質(zhì)
精液含有鋅、鎂、鈣、鉀等礦物質(zhì)，其中前列腺分泌的鋅濃度最高，達(dá)140μg/mL以上。鋅參與精子代謝并穩(wěn)定細(xì)胞膜，缺鋅可能導(dǎo)致精子活力下降。鎂離子則與精子運動能力相關(guān)，鈣離子影響頂體反應(yīng)過程。
5、其他成分
精液中的前列腺素可調(diào)節(jié)女性生殖道收縮促進精子運輸；維生素C具有抗氧化作用保護精子；堿性物質(zhì)如碳酸氫鹽可中和陰道酸性環(huán)境。每毫升精液約含1500萬-2億個精子，正常形態(tài)精子占比應(yīng)超過4%。
保持均衡飲食有助于維持正常精液質(zhì)量，建議適量補充鋅、硒等微量元素，多吃牡蠣、堅果、深海魚等食物。避免長期暴露于高溫環(huán)境，減少吸煙和過量飲酒，規(guī)律作息和適度運動對精子健康有益。若出現(xiàn)精液量顯著減少、顏色異?；蛏系K，應(yīng)及時到泌尿外科或生殖醫(yī)學(xué)科就診檢查。