老是上火口腔潰瘍可通過調(diào)整飲食、補充維生素、保持口腔衛(wèi)生、使用藥物、中醫(yī)調(diào)理等方式改善?？谇粷兺ǔＳ娠嬍巢划?、維生素缺乏、免疫力下降、局部刺激、精神壓力等因素引起。

1、調(diào)整飲食

減少辛辣刺激、油膩食物的攝入，避免過熱過硬食物對口腔黏膜的機械性損傷。增加新鮮蔬菜水果的攝入，如西藍花、獼猴桃等富含維生素的食物。避免飲酒和碳酸飲料，選擇溫涼流質或軟食有助于潰瘍愈合。

2、補充維生素

維生素B族和維生素C缺乏是口腔潰瘍的常見誘因?？赏ㄟ^食用動物肝臟、全谷物補充維生素B，柑橘類水果補充維生素C。必要時在醫(yī)生指導下服用復合維生素片劑，但需注意避免過量補充。

3、保持口腔衛(wèi)生

使用軟毛牙刷輕柔刷牙，飯后用淡鹽水漱口。避免使用含酒精的漱口水刺激潰瘍面。定期更換牙刷，防止細菌滋生?？谇徽颊咝杼貏e注意矯正器對黏膜的摩擦。

4、使用藥物

潰瘍面可局部涂抹重組人表皮生長因子凝膠促進愈合，含漱復方氯己定含漱液抑制細菌感染，疼痛明顯時可用利多卡因凝膠局部止痛。反復發(fā)作需排查系統(tǒng)性疾病的可能。

5、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認為口腔潰瘍多與心脾積熱有關，可服用清熱解毒的中成藥如口炎清顆粒。陰虛火旺者可選用知柏地黃丸，脾胃濕熱者可用藿香正氣軟膠囊。針灸選取合谷、足三里等穴位調(diào)節(jié)體質。

預防口腔潰瘍復發(fā)需建立規(guī)律作息，保證充足睡眠，每日飲水1500-2000毫升。適當進行八段錦、太極拳等舒緩運動調(diào)節(jié)免疫力。保持心情愉悅，可通過冥想、音樂療法緩解壓力。記錄飲食日記排查過敏原，避免舔舐潰瘍面。若潰瘍持續(xù)2周未愈或伴有發(fā)熱、淋巴結腫大等癥狀應及時就診。