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男人體虛吃什么好

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王志學(xué) 中醫(yī)科 主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
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男性體虛可適量食用牡蠣、山藥、枸杞、黑芝麻、牛肉等食物,也可遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、六味地黃丸、生脈飲、黃芪精口服液、復(fù)方阿膠漿等藥物。建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體體質(zhì)類型進(jìn)行調(diào)理。

一、食物

1、牡蠣

牡蠣富含鋅元素和優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于改善男性生殖系統(tǒng)功能,對腎陽虛引起的疲乏、性功能減退有輔助調(diào)理作用??纱钆渖鬁秤?,脾胃虛寒者需控制攝入量。

2、山藥

山藥含有黏液蛋白和淀粉酶,能補(bǔ)脾益肺固腎,適合脾腎兩虛導(dǎo)致的消化不良、久瀉癥狀。建議蒸煮或煲粥食用,糖尿病患者需注意控制攝入量。

3、枸杞

枸杞中的枸杞多糖可調(diào)節(jié)免疫力,對肝腎陰虛引起的頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟有益??芍苯咏朗郴蚺菟?,每日用量不宜超過20克,感冒發(fā)熱時禁用。

4、黑芝麻

黑芝麻含維生素E和亞油酸,能滋補(bǔ)肝腎潤燥,改善精血不足導(dǎo)致的脫發(fā)、皮膚干燥。建議研磨后吸收更佳,慢性腹瀉者慎用。

5、牛肉

牛肉提供血紅素鐵和肌氨酸,對氣血兩虛型體倦乏力、面色蒼白有改善作用。燉煮時加當(dāng)歸可增強(qiáng)補(bǔ)血效果,痛風(fēng)患者應(yīng)限制食用。

二、藥物

1、金匱腎氣丸

用于腎陽虛引起的腰膝冷痛、夜尿頻多,含附子、肉桂等溫陽成分。服藥期間忌食生冷,高血壓患者慎用。

2、六味地黃丸

主治腎陰虧損導(dǎo)致的潮熱盜汗、耳鳴遺精,含熟地黃、山茱萸等滋陰藥材。感冒期間停用,脾虛便溏者不宜。

3、生脈飲

適用于氣陰兩虛型心悸氣短,含人參、麥冬等益氣養(yǎng)陰成分。服藥時避免辛辣刺激食物,糖尿病患者選擇無糖劑型。

4、黃芪精口服液

針對肺脾氣虛所致的自汗、食欲不振,主要成分為黃芪提取物。陰虛火旺者慎服,服藥期間忌油膩。

5、復(fù)方阿膠漿

改善氣血兩虛引起的面色萎黃、失眠健忘,含阿膠、紅參等補(bǔ)益成分。感冒時停用,服用后可能出現(xiàn)輕微上火癥狀。

體虛男性日常應(yīng)保持規(guī)律作息,避免過度勞累,可進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運動。飲食需均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì),忌煙酒及生冷辛辣。建議每季度進(jìn)行中醫(yī)體質(zhì)辨識,根據(jù)季節(jié)變化調(diào)整食療方案,若出現(xiàn)持續(xù)消瘦、水腫等異常癥狀需及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

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男人體虛可通過飲食調(diào)理、運動鍛煉、作息調(diào)整、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療等方式改善。體虛可能與氣血不足、腎陽虛、脾胃虛弱、過度勞累、慢性疾病等因素有關(guān)。
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