男人腎虧主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、性功能減退、夜尿增多、頭暈耳鳴、畏寒肢冷等癥狀。腎虧可能與先天不足、房勞過度、久病傷腎、年老體衰、飲食不節(jié)等因素有關(guān)，通常分為腎陽虛和腎陰虛兩種類型。
1、腰膝酸軟
腰膝酸軟是腎虧的典型癥狀，患者常感到腰部無力或酸痛，久站久坐后加重，可能伴隨下肢乏力。這與腎主骨生髓的功能失調(diào)有關(guān)，腎精不足會導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)。日常可通過熱敷腰部、避免重體力勞動緩解，嚴重時需中醫(yī)辨證使用金匱腎氣丸、右歸丸等中成藥。
2、性功能減退
表現(xiàn)為性欲低下、陽痿早泄或遺精滑精，腎藏精功能失常會影響生殖系統(tǒng)。腎陽虛者多見勃起障礙，腎陰虛者易出現(xiàn)早泄。需節(jié)制房事，避免過度勞累，可遵醫(yī)囑服用五子衍宗丸、鎖陽固精丸等藥物調(diào)理，配合艾灸關(guān)元、腎俞等穴位。
3、夜尿增多
腎氣不足會導(dǎo)致膀胱氣化失常，出現(xiàn)夜間排尿2-3次以上，尿量多而清長，嚴重者可能伴隨尿后余瀝。睡前2小時限水，避免寒涼食物，腎陽虛者可服用縮泉丸，腎陰虛者適用知柏地黃丸。若合并尿頻尿急需排查前列腺疾病。
4、頭暈耳鳴
腎精虧虛不能上充髓海，會出現(xiàn)持續(xù)頭暈、耳鳴如蟬，勞累后加重，可能伴隨記憶力下降。腎陰虛者耳鳴聲細，腎陽虛者頭暈伴面色蒼白。建議保證充足睡眠，可配合針灸治療，藥物選擇需區(qū)分陰陽，如腎陰虛用六味地黃丸，腎陽虛用桂附地黃丸。
5、畏寒肢冷
腎陽虛患者尤為明顯，表現(xiàn)為手腳冰涼、腰腹發(fā)冷，冬季加重，喜暖惡寒。這與腎陽不足不能溫煦肢體有關(guān)。日常注意保暖，適當(dāng)食用羊肉、韭菜等溫補食物，避免生冷，可遵醫(yī)囑使用附子理中丸、金匱腎氣丸等溫補腎陽。
腎虧患者需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，飲食宜清淡溫補，適量食用黑芝麻、核桃、山藥等補腎食材。冬季注意防寒保暖，可進行八段錦、太極拳等舒緩運動。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)水腫、嚴重疲勞等表現(xiàn)，應(yīng)及時就醫(yī)明確是否存在慢性腎病、糖尿病等器質(zhì)性疾病。自行服藥可能延誤病情，所有藥物均需在中醫(yī)師辨證指導(dǎo)下使用。