感冒引起的鼻塞可通過熱敷鼻部、使用生理鹽水沖洗、遵醫(yī)囑用藥、保持環(huán)境濕潤、適當(dāng)墊高枕頭等方式緩解。鼻塞通常由病毒性感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻腔結(jié)構(gòu)異常、環(huán)境干燥等因素引起。
1、熱敷鼻部
用溫?zé)崦矸笥诒橇杭皟蓚?cè)鼻翼，溫度控制在40-45攝氏度，每次持續(xù)5-10分鐘。熱蒸汽能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血腫脹?？芍貜?fù)進(jìn)行，但避免燙傷皮膚。合并面部濕疹或皮膚破損時不宜采用。
2、生理鹽水沖洗
使用醫(yī)用生理鹽水或?qū)Ｓ孟幢瞧鳑_洗鼻腔，每日2-3次。沖洗時頭偏向一側(cè)，將鹽水從一側(cè)鼻孔灌入，另一側(cè)流出?？汕宄乔环置谖锛斑^敏原，改善纖毛運(yùn)動功能。沖洗后可能出現(xiàn)短暫刺激感，屬正?，F(xiàn)象。
3、遵醫(yī)囑用藥
病毒性感冒可遵醫(yī)囑使用復(fù)方氨酚烷胺片緩解癥狀；過敏性鼻炎推薦糠酸莫米松鼻噴霧劑；鼻竇炎需配合阿莫西林克拉維酸鉀片抗感染。用藥前需明確病因，避免自行使用減充血劑超過3天。
4、保持環(huán)境濕潤
使用加濕器維持室內(nèi)濕度在50%-60%，避免空調(diào)直吹。干燥空氣會加重鼻黏膜脫水，導(dǎo)致分泌物黏稠?？赏瑫r在房間放置水盆或濕毛巾輔助增濕，但需定期清潔防止霉菌滋生。
5、墊高枕頭
睡眠時將枕頭墊高15-20厘米，利用重力作用減輕鼻腔充血。采用側(cè)臥姿勢可進(jìn)一步改善通氣，避免仰臥時舌根后墜加重阻塞。合并頸椎病者需調(diào)整墊高幅度，以舒適為宜。
感冒期間應(yīng)保證每日飲水1500-2000毫升，溫水或淡蜂蜜水均可，有助于稀釋鼻腔分泌物。飲食選擇溫?zé)岬闹囝?、湯品，避免辛辣刺激食物。保持每?-8小時睡眠，外出時佩戴口罩減少冷空氣刺激。若鼻塞伴隨持續(xù)頭痛、膿性分泌物或發(fā)熱超過3天，需及時耳鼻喉科就診排除鼻竇炎等并發(fā)癥。恢復(fù)期可每日按摩迎香穴鼻翼兩側(cè)3-5分鐘促進(jìn)鼻腔血液循環(huán)。