髕骨是人體膝關(guān)節(jié)前部的一個三角形扁平骨，位于股骨和脛骨之間。
髕骨是連接股四頭肌和脛骨之間的肌腱的中心點，其主要作用是保護膝關(guān)節(jié)并幫助股四頭肌有效地向下拉伸，從而參與膝關(guān)節(jié)的彎曲和伸直。髕骨有助于增強膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，減少摩擦，并幫助分擔(dān)股四頭肌對于膝關(guān)節(jié)的壓力。
過度運動可能會增加對髕骨和周圍組織的壓力，從而導(dǎo)致?lián)p傷和疼痛。因此，在進行運動時要適當(dāng)控制強度和頻率，以避免過度磨損。保持股四頭肌、股直肌等相關(guān)肌肉的強度和靈活性可以幫助支撐和保護髕骨。
髕骨在人體正常行走和活動中起著至關(guān)重要的作用。長時間保持同一姿勢可能會對膝關(guān)節(jié)和髕骨造成不良影響。在長時間工作或久坐時，要適當(dāng)調(diào)整姿勢并進行伸展活動，避免持續(xù)壓力對髕骨的損害。
如果髕骨出現(xiàn)疼痛、腫脹或其他異常情況，建議患者及時前往醫(yī)院就診，明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行針對性治療。