懷孕一直想睡覺是正常的生理現(xiàn)象，主要與激素水平變化、代謝需求增加等因素有關(guān)。

妊娠期體內(nèi)孕激素水平顯著上升，尤其是孕酮具有鎮(zhèn)靜作用，會直接作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致嗜睡。隨著胎兒生長發(fā)育，母體基礎(chǔ)代謝率提高，心臟輸出量增加，為滿足胎盤和胎兒供血需求，孕婦常出現(xiàn)疲勞感。妊娠早期由于絨毛膜促性腺激素水平激增，可能加重困倦癥狀，這種狀態(tài)多出現(xiàn)在孕6-12周。部分孕婦在妊娠中晚期仍持續(xù)嗜睡，與子宮增大壓迫下腔靜脈影響回心血量有關(guān)，采取左側(cè)臥位可改善癥狀。妊娠期貧血或甲狀腺功能異常也可能導(dǎo)致嗜睡加重，需通過血常規(guī)和甲狀腺功能檢查排除病理因素。

建議孕婦保持規(guī)律作息，白天可安排30分鐘午休，避免睡前大量飲水或進(jìn)食。適當(dāng)進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動有助于改善睡眠質(zhì)量。如伴隨頭暈、心悸或體重異常增加，應(yīng)及時就醫(yī)排查妊娠期糖尿病等并發(fā)癥。日常飲食注意補(bǔ)充富含鐵質(zhì)的動物肝臟、菠菜等食物，保證每日攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白和復(fù)合碳水化合物。