預(yù)防胰腺癌需結(jié)合高危因素控制與健康生活方式，主要包括戒煙限酒、控制體重、合理膳食、定期篩查、慢性病管理等措施。胰腺癌的發(fā)生與遺傳、環(huán)境、代謝等多因素相關(guān)，早期預(yù)防可顯著降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
吸煙是胰腺癌最明確的高危因素，煙草中致癌物質(zhì)可直接損傷胰腺細(xì)胞。長(zhǎng)期酗酒會(huì)誘發(fā)慢性胰腺炎，增加癌變概率。超重和肥胖人群胰島素抵抗更明顯，高胰島素血癥可能刺激胰腺細(xì)胞異常增殖。高脂高蛋白飲食可能促進(jìn)膽汁分泌增多，增加胰腺代謝負(fù)擔(dān)。糖尿病尤其是新發(fā)糖尿病患者胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)升高，可能與高血糖環(huán)境有關(guān)。慢性胰腺炎患者需定期監(jiān)測(cè)，胰腺導(dǎo)管內(nèi)乳頭狀黏液瘤等癌前病變應(yīng)盡早干預(yù)。職業(yè)暴露于殺蟲(chóng)劑、染料等化學(xué)物質(zhì)的人群需做好防護(hù)。有胰腺癌家族史者建議進(jìn)行基因檢測(cè)，BRCA2等基因突變攜帶者需加強(qiáng)篩查。
日常飲食應(yīng)增加深色蔬菜和柑橘類水果攝入，其含有的葉酸和維生素C具有抗氧化作用。限制紅肉及加工肉制品攝入，選擇禽肉、魚(yú)類等優(yōu)質(zhì)蛋白。烹飪方式避免煎炸燒烤，多用蒸煮燉等低溫加工。堅(jiān)持每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等有氧活動(dòng)。40歲以上人群可定期進(jìn)行腫瘤標(biāo)志物CA19-9檢測(cè)，結(jié)合腹部超聲初步篩查。糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格控糖，將糖化血紅蛋白維持在7%以下。出現(xiàn)不明原因上腹痛、黃疸、消瘦等癥狀時(shí)，需及時(shí)進(jìn)行增強(qiáng)CT或磁共振檢查。