龍沙通常指中藥龍沙草，其食用效果與使用目的和體質(zhì)相關(guān)，一般可煎湯、泡茶或入丸散，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證使用。

龍沙草性味辛溫，歸肺經(jīng)與膀胱經(jīng)，具有發(fā)汗散寒、宣肺平喘、利水消腫的功效。對(duì)于外感風(fēng)寒表實(shí)證，表現(xiàn)為惡寒發(fā)熱、頭身疼痛、無(wú)汗而喘者，煎湯內(nèi)服效果較好，常與桂枝配伍以增強(qiáng)發(fā)汗解表之力。對(duì)于風(fēng)寒外束、肺氣壅遏所致的咳嗽氣喘，單用或與杏仁、甘草等同用，有助于宣肺平喘。對(duì)于風(fēng)水水腫，即伴有惡風(fēng)、一身悉腫、脈浮的風(fēng)邪襲表證型，使用龍沙草利水消腫時(shí)，多與生姜、白術(shù)等配伍。將其制成粗末泡茶飲用，適用于風(fēng)寒感冒初起癥狀較輕的情況，但藥力相對(duì)緩和。將其研磨成細(xì)粉，與其他藥材混合制成丸劑或散劑，則便于長(zhǎng)期調(diào)理或用于特定方劑配伍，但具體方案須由醫(yī)師制定。

使用龍沙草追求效果時(shí)，必須經(jīng)過(guò)中醫(yī)師辨證。其發(fā)汗力較強(qiáng)，表虛自汗、陰虛盜汗及肺腎虛喘者應(yīng)禁用，以免耗傷正氣。日常食用或藥用期間，應(yīng)注意觀察身體反應(yīng)，避免與可能產(chǎn)生相互作用的其他藥物同用。飲食宜清淡，避免食用生冷、油膩及辛辣刺激性食物，以免影響藥效或加重胃腸負(fù)擔(dān)。保持規(guī)律作息，適度鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)，但使用期間應(yīng)避免大汗淋漓，防止津液過(guò)度耗傷。若在使用過(guò)程中出現(xiàn)心慌、出汗過(guò)多或其他不適，應(yīng)立即停用并咨詢醫(yī)師。