產(chǎn)后便秘嚴(yán)重可通過(guò)調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。產(chǎn)后便秘通常由激素變化、盆底肌松弛、飲食結(jié)構(gòu)改變、活動(dòng)量減少、心理壓力等因素引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可適量食用西藍(lán)花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物。每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000毫升以上，避免食用辛辣刺激性食物。飲食應(yīng)規(guī)律，少量多餐，避免暴飲暴食。

2、適量運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后適當(dāng)活動(dòng)能幫助恢復(fù)胃腸功能，可從散步開(kāi)始逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。避免久坐或臥床不動(dòng)，每天進(jìn)行10-15分鐘的凱格爾運(yùn)動(dòng)有助于盆底肌恢復(fù)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)，以不感到疲勞為宜。

3、腹部按摩

順時(shí)針按摩腹部能刺激腸道蠕動(dòng)，可在飯后1小時(shí)進(jìn)行。按摩時(shí)力度要輕柔，每次持續(xù)5-10分鐘。配合深呼吸效果更佳，但剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需等傷口愈合后再進(jìn)行。

4、藥物治療

若便秘嚴(yán)重可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、開(kāi)塞露、聚乙二醇4000散等緩瀉劑。避免自行使用刺激性瀉藥，哺乳期用藥需咨詢(xún)醫(yī)生。用藥期間需觀察排便情況，癥狀緩解后應(yīng)及時(shí)停藥。

5、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為產(chǎn)后便秘多屬氣血虧虛，可選用麻仁潤(rùn)腸丸、四磨湯口服液等中成藥調(diào)理。針灸治療可選擇足三里、天樞等穴位。需在專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，哺乳期應(yīng)注意藥物安全性。

產(chǎn)后便秘護(hù)理需注意保持規(guī)律作息，避免精神緊張，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣。如癥狀持續(xù)不緩解或伴有腹痛、便血等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。哺乳期媽媽?xiě)?yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，避免影響乳汁分泌。平時(shí)可進(jìn)行盆底肌鍛煉，有助于預(yù)防便秘復(fù)發(fā)。