胸口中間和正對(duì)后背疼可通過調(diào)整姿勢(shì)、熱敷緩解、服用藥物、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。胸口中間和正對(duì)后背疼通常由肌肉勞損、胃食管反流、肋軟骨炎、心絞痛、脊柱病變等原因引起。
1、調(diào)整姿勢(shì)
長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)可能導(dǎo)致胸背部肌肉緊張，引發(fā)疼痛。建議避免久坐或彎腰駝背，每隔1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，適當(dāng)進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊，避免枕頭過高加重脊柱壓力。
2、熱敷緩解
對(duì)于肌肉勞損或肋軟骨炎引起的疼痛，可用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意避免溫度過高導(dǎo)致皮膚燙傷，糖尿病患者慎用。
3、服用藥物
胃食管反流可遵醫(yī)囑使用奧美拉唑腸溶膠囊抑制胃酸，鋁碳酸鎂咀嚼片保護(hù)黏膜。心絞痛發(fā)作時(shí)舌下含服硝酸甘油片，但需警惕血壓驟降風(fēng)險(xiǎn)。脊柱病變引起的神經(jīng)痛可使用塞來昔布膠囊消炎鎮(zhèn)痛，甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。
4、物理治療
慢性疼痛患者可在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行超短波治療或中頻電刺激，每周治療3次。物理治療能改善局部炎癥狀態(tài)，促進(jìn)組織修復(fù)。治療期間需配合呼吸訓(xùn)練，增強(qiáng)胸廓活動(dòng)度。
5、手術(shù)治療
嚴(yán)重脊柱側(cè)彎或椎間盤突出壓迫神經(jīng)時(shí)，可能需行椎體融合術(shù)或椎間孔鏡手術(shù)。冠心病患者若藥物控制不佳，需考慮冠狀動(dòng)脈支架植入術(shù)。術(shù)后需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)日常活動(dòng)。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免提重物或突然扭轉(zhuǎn)身體。飲食宜清淡，少食多餐，忌煙酒及辛辣刺激食物。若疼痛持續(xù)超過3天不緩解，或伴隨胸悶、呼吸困難、意識(shí)模糊等癥狀，須立即就醫(yī)排查急性心血管事件。定期進(jìn)行脊柱檢查與心肺功能評(píng)估，40歲以上人群建議每年做一次心電圖檢查。