痱子通常在3-7天內(nèi)自行消退。消退時(shí)間主要受環(huán)境溫度、皮膚清潔度、汗液排出情況、衣物透氣性以及個(gè)人體質(zhì)等因素影響。
1、環(huán)境溫度：
保持環(huán)境涼爽是促進(jìn)痱子消退的關(guān)鍵。室溫建議維持在26℃以下，使用空調(diào)或風(fēng)扇降低局部溫度，避免持續(xù)出汗。高溫環(huán)境下痱子可能持續(xù)更久，甚至發(fā)展為膿痱。
2、皮膚清潔：
每日用溫水清洗患處2-3次，避免使用堿性肥皂。清潔后輕拍干爽，可外用爐甘石洗劑。汗液滯留會(huì)延長(zhǎng)恢復(fù)時(shí)間，嬰幼兒需特別注意皮膚皺褶處清潔。
3、汗液排出：
穿透氣棉質(zhì)衣物，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。汗管堵塞程度直接影響消退速度，白痱（晶形粟粒疹）通常2-3天消退，紅痱（紅色粟粒疹）需要5-7天。出現(xiàn)膿點(diǎn)提示感染需就醫(yī)。
4、衣物選擇：
化纖材質(zhì)會(huì)加重癥狀，純棉衣物能減少摩擦。嬰兒應(yīng)選擇無(wú)領(lǐng)寬松款式，成人避免緊身衣物。夜間可使用吸汗墊，保持床品干燥。
5、體質(zhì)差異：
肥胖人群、嬰幼兒代謝旺盛者消退較慢。糖尿病患者可能延長(zhǎng)至10天以上，這類人群出現(xiàn)持續(xù)不愈的痱子需排查血糖問(wèn)題。
痱子消退期間應(yīng)避免搔抓，可冷敷止癢。飲食宜清淡，減少辛辣刺激食物攝入。嬰幼兒可適當(dāng)增加洗澡頻率，水溫控制在37℃左右。若伴隨發(fā)熱或皮膚化膿，提示可能繼發(fā)感染，需及時(shí)皮膚科就診。保持居住環(huán)境通風(fēng)干燥，濕度控制在50%-60%為宜，必要時(shí)可使用醫(yī)用滑石粉保持皮膚干爽。