房事時間短可能由心理因素、不良生活習慣、龜頭敏感度過高、慢性前列腺炎、勃起功能障礙等原因引起，可通過心理治療、行為療法、藥物治療、物理治療、手術治療等方式改善。

一、心理因素

心理因素是導致房事時間短的常見原因，可能與焦慮、抑郁、緊張或伴侶關系不和諧等因素有關。這些負面情緒會干擾大腦對性興奮的控制，導致射精過快。通常表現(xiàn)為在性生活開始前或過程中感到過度緊張、無法集中注意力。改善措施以心理疏導和行為干預為主，例如接受認知行為治療，學習放松技巧，或與伴侶進行坦誠溝通以緩解壓力，通常無須使用藥物。

二、不良生活習慣

長期存在不良生活習慣，如過度吸煙、酗酒、缺乏運動、作息不規(guī)律或長期疲勞，可能導致身體機能下降和神經調節(jié)紊亂，從而影響對射精的控制能力。這種情況通常沒有特定的器質性病變癥狀，但可能伴有整體精力下降。治療的核心在于調整生活方式，包括戒煙限酒、增加規(guī)律的有氧運動、保證充足睡眠、均衡飲食，通過改善整體健康狀況來增強性功能。

三、龜頭敏感度過高

龜頭敏感度過高屬于生理性因素，由于陰莖龜頭部位的神經末梢分布過于密集或敏感閾值較低，導致在受到輕微刺激時便迅速達到射精閾值。這通常是一種先天性的生理狀態(tài)，并非疾病。改善方法包括使用較厚的安全套以減少直接刺激，或在醫(yī)生指導下嘗試局部外用麻醉藥物，如利多卡因乳膏，以降低局部敏感度。嚴重時也可考慮進行陰莖背神經選擇性切斷術。

四、慢性前列腺炎

慢性前列腺炎是導致房事時間短的常見病理原因之一，可能與病原體感染、排尿功能障礙、盆腔肌肉緊張等因素有關。炎癥會刺激前列腺及周邊神經，導致控制射精的能力下降?；颊咄ǔ＿€伴有尿頻、尿急、會陰部或下腹部脹痛等癥狀。治療需在醫(yī)生指導下進行，可能使用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊緩解排尿癥狀，使用左氧氟沙星片進行抗感染治療，或使用塞來昔布膠囊緩解疼痛和炎癥。

五、勃起功能障礙

勃起功能障礙與早泄常常共病，兩者可能相互影響。勃起功能障礙可能與血管性疾病、神經損傷、內分泌失調或藥物副作用有關。由于擔心勃起不堅或中途疲軟，患者可能產生焦慮，從而加速射精。通常表現(xiàn)為陰莖勃起硬度不足、難以維持。治療需針對勃起功能障礙本身，可在醫(yī)生指導下使用磷酸二酯酶5抑制劑，如他達拉非片，以改善勃起功能，從而間接延長性生活時間。對于嚴重病例，可能需考慮陰莖假體植入術。

改善房事時間短的問題，建立健康的生活方式是基礎。應保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，堅持適度體育鍛煉，如慢跑、游泳，有助于增強盆底肌肉力量和整體耐力。飲食上注意營養(yǎng)均衡，可適當多攝入富含鋅、維生素E的食物。同時，與伴侶建立良好的溝通，學習正確的性知識，減輕心理負擔。如果問題持續(xù)存在或伴有其他不適，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的男科或泌尿外科就診，進行專業(yè)評估，切勿自行濫用藥物或聽信偏方。