排卵痛和著床痛的主要區(qū)別在于發(fā)生時(shí)間、疼痛特點(diǎn)及伴隨癥狀。排卵痛發(fā)生在月經(jīng)周期中期，表現(xiàn)為單側(cè)下腹短暫鈍痛；著床痛則出現(xiàn)在受精卵植入子宮內(nèi)膜時(shí)，多為輕微隱痛或酸脹感，可能伴隨少量出血。

排卵痛通常出現(xiàn)在月經(jīng)周期的第14天左右，即排卵期，由成熟卵泡破裂釋放卵子引起。疼痛多集中于一側(cè)下腹部，持續(xù)數(shù)小時(shí)至2天，可能伴隨透明拉絲狀白帶增多。部分女性還會出現(xiàn)乳房脹痛或情緒波動，這與激素水平變化有關(guān)。

著床痛發(fā)生在受精后6-12天，即下次月經(jīng)前1周左右，由胚胎滋養(yǎng)層細(xì)胞侵入子宮內(nèi)膜血管導(dǎo)致。疼痛程度更輕微，位置靠近恥骨上方，持續(xù)時(shí)間較短，可能伴有粉色或褐色點(diǎn)滴出血。此時(shí)基礎(chǔ)體溫會維持高溫相，尿妊娠試紙可能顯示弱陽性。

建議女性記錄月經(jīng)周期及身體變化，使用基礎(chǔ)體溫法或排卵試紙輔助判斷疼痛原因。若疼痛劇烈、持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、異常出血，需及時(shí)就醫(yī)排除盆腔炎、異位妊娠等病理情況。日常避免過度勞累，保持會陰清潔，排卵期可適當(dāng)熱敷緩解不適。