脂肪瘤患者飲食應(yīng)注意控制高脂食物攝入，適量補(bǔ)充膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白。主要調(diào)整方式包括減少動(dòng)物脂肪、避免酒精攝入、增加蔬菜水果比例、選擇低脂乳制品、限制精制糖類。
1、減少動(dòng)物脂肪
豬油、肥肉等飽和脂肪酸含量高的食物可能刺激脂肪組織增生。建議用橄欖油等不飽和脂肪酸替代部分烹調(diào)用油，每日食用油總量控制在25-30克。禽類去皮后食用，每周紅肉攝入不超過500克。
2、避免酒精攝入
酒精代謝過程中會抑制脂肪分解，增加肝臟脂肪沉積風(fēng)險(xiǎn)。啤酒、白酒等含酒精飲品應(yīng)嚴(yán)格限制，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。合并肝功能異常者需完全戒酒。
3、增加蔬菜水果
西藍(lán)花、菠菜等深色蔬菜富含維生素和抗氧化物質(zhì)，蘋果、藍(lán)莓等水果含果膠類膳食纖維。每日應(yīng)保證300-500克蔬菜和200-350克水果攝入，其中深色蔬菜占一半以上。
4、選擇低脂乳制品
脫脂牛奶、低脂酸奶等乳制品可提供鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，每日建議攝入300-500毫升。全脂奶酪、黃油等高脂乳制品應(yīng)限制食用，每周不超過2次，每次控制在20克以內(nèi)。
5、限制精制糖類
蛋糕、含糖飲料等精制糖類食物易轉(zhuǎn)化為甘油三酯儲存。添加糖每日攝入不超過50克，最好控制在25克以下?？捎昧_漢果代糖等天然甜味劑替代部分蔗糖。
脂肪瘤患者除飲食調(diào)整外，建議保持每周150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。規(guī)律監(jiān)測體重變化，將體質(zhì)指數(shù)控制在18.5-23.9之間。避免熬夜和久坐，每坐1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。若發(fā)現(xiàn)瘤體突然增大、疼痛或影響活動(dòng)功能，應(yīng)及時(shí)至普外科就診評估。