冬天吹空調(diào)頭疼可通過(guò)調(diào)整空調(diào)溫度、保持空氣濕度、適度通風(fēng)、熱敷頭部、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。頭疼可能與冷空氣刺激、干燥缺氧、血管痙攣、鼻竇炎、偏頭痛等因素有關(guān)。
1、調(diào)整空調(diào)溫度
空調(diào)溫度過(guò)高或過(guò)低均可能刺激頭部血管收縮或擴(kuò)張，建議將溫度設(shè)定在20-24攝氏度，避免冷風(fēng)直吹。若因溫差過(guò)大引發(fā)血管痙攣性頭疼，可飲用溫水幫助舒緩。
2、保持空氣濕度
空調(diào)制熱會(huì)降低室內(nèi)濕度，干燥環(huán)境易導(dǎo)致鼻黏膜充血引發(fā)反射性頭疼。使用加濕器將濕度維持在40%-60%，或在空調(diào)房放置水盆增加濕度，有助于緩解癥狀。
3、適度通風(fēng)
密閉空間內(nèi)二氧化碳濃度升高可能導(dǎo)致缺氧性頭疼。每隔2-3小時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)10分鐘，促進(jìn)空氣流通。若伴隨頭暈惡心，需立即離開(kāi)空調(diào)環(huán)境呼吸新鮮空氣。
4、熱敷頭部
冷刺激引發(fā)的緊張性頭疼可用40-45攝氏度熱毛巾敷于額部或后頸部15分鐘，每日重復(fù)2-3次。熱敷能放松肌肉并改善局部血液循環(huán)，但對(duì)偏頭痛患者可能加重癥狀需謹(jǐn)慎。
5、遵醫(yī)囑用藥
若頭疼持續(xù)超過(guò)24小時(shí)或伴隨視力模糊、嘔吐，可能與鼻竇炎或偏頭痛有關(guān)。醫(yī)生可能開(kāi)具布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、鹽酸氟桂利嗪膠囊等藥物，不可自行服用。
冬季使用空調(diào)時(shí)建議穿著棉質(zhì)衣物保持體溫穩(wěn)定，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。頭疼期間避免攝入酒精、咖啡因及腌制食品，可適量補(bǔ)充富含鎂元素的食物如香蕉、堅(jiān)果。若調(diào)整環(huán)境后癥狀未緩解或出現(xiàn)噴射性嘔吐、意識(shí)障礙，需立即就醫(yī)排除腦血管意外等急癥。