感冒口干舌燥可通過(guò)適量飲水、食用潤(rùn)喉食物、保持環(huán)境濕度、使用加濕器、遵醫(yī)囑服用藥物等方式緩解。感冒口干舌燥通常由水分流失、鼻塞呼吸不暢、藥物副作用、炎癥反應(yīng)、環(huán)境干燥等原因引起。

1、適量飲水

感冒時(shí)身體水分流失加快，口干舌燥與脫水有關(guān)。建議少量多次飲用溫開水或淡鹽水，每日總量控制在1500-2000毫升。避免一次性大量飲水加重腎臟負(fù)擔(dān)，水溫以40℃左右為宜，過(guò)熱可能刺激咽喉黏膜。

2、食用潤(rùn)喉食物

雪梨、銀耳、蜂蜜等食物含黏多糖成分，能形成保護(hù)膜緩解咽喉干燥。可將雪梨去核蒸煮后食用，或取銀耳10克泡發(fā)燉煮成羹。糖尿病患者需控制蜂蜜攝入量，每日不超過(guò)15毫升。

3、保持環(huán)境濕度

室內(nèi)濕度低于40%會(huì)加劇黏膜干燥，使用濕度計(jì)監(jiān)測(cè)并將環(huán)境濕度維持在50%-60%?？稍诜块g放置濕毛巾或一盆清水，避免長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)或電暖氣。夜間睡眠時(shí)可關(guān)閉臥室門窗減少水分蒸發(fā)。

4、使用加濕器

超聲波加濕器能快速提升局部空氣含水量，建議選擇出霧量可調(diào)節(jié)的機(jī)型，每日使用時(shí)間不超過(guò)8小時(shí)。需使用蒸餾水或涼白開，每周徹底清洗水箱防止微生物滋生。加濕器擺放位置應(yīng)距離人體1米以上。

5、遵醫(yī)囑服藥

病毒感染引起的炎癥反應(yīng)會(huì)導(dǎo)致唾液分泌減少，可遵醫(yī)囑使用藍(lán)芩口服液緩解咽部充血，或服用鹽酸氨溴索口服溶液稀釋痰液。合并細(xì)菌感染時(shí)需按處方使用阿莫西林克拉維酸鉀片，不可自行增減藥量。

感冒恢復(fù)期需保持充足睡眠，每日睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)有助于黏膜修復(fù)。飲食選擇易消化的粥類、面條等半流質(zhì)食物，避免辛辣刺激及過(guò)硬食品?？蛇m當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重脫水。若口干持續(xù)3天以上或伴隨發(fā)熱、呼吸困難等癥狀，需及時(shí)到呼吸內(nèi)科就診排查其他病因。