治療耳鳴可通過按摩聽宮穴、翳風穴、耳門穴、中渚穴、太溪穴等穴位緩解癥狀。耳鳴可能與神經功能紊亂、血液循環(huán)障礙、耳部疾病等因素有關。
1、聽宮穴
聽宮穴位于耳屏前凹陷處，屬于手太陽小腸經。按摩該穴位有助于改善耳部氣血循環(huán)，緩解因氣血瘀滯引起的耳鳴。操作時用食指指腹輕柔按壓1-2分鐘，每日重復進行。該穴位對突發(fā)性耳鳴或伴有聽力下降的情況效果較明顯。
2、翳風穴
翳風穴在耳垂后方乳突與下頜角之間的凹陷中，屬手少陽三焦經。刺激此穴可疏通耳部經絡，對神經性耳鳴和耳內脹悶感有緩解作用。按摩時用拇指以畫圈方式按壓，力度以輕微酸脹為宜。長期壓力過大或睡眠不足導致的耳鳴可配合此穴調理。
3、耳門穴
耳門穴位于耳屏上切跡前方凹陷處，屬于手少陽三焦經。該穴位能調節(jié)耳部氣血運行，對低頻耳鳴或伴隨眩暈的情況有一定改善效果。按摩時可用中指指腹垂直向下按壓，每次持續(xù)30秒后放松。高血壓患者按摩此穴需注意控制力度。
4、中渚穴
中渚穴在手背第四五掌骨間凹陷處，屬手少陽三焦經。此穴通過調節(jié)三焦經氣來改善耳部功能，對情緒緊張引發(fā)的耳鳴尤為適用。按摩時可用另一手拇指掐按，配合深呼吸效果更佳。按摩前后飲用溫水有助于增強效果。
5、太溪穴
太溪穴在內踝尖與跟腱之間的凹陷中，屬足少陰腎經。該穴位通過補腎益精來改善腎虛型耳鳴，對夜間加重的耳鳴癥狀有緩解作用。按摩時可用拇指按壓并配合足部保暖，腎陽虛者可用艾灸加強效果。長期耳鳴伴腰膝酸軟者可重點刺激此穴。
耳鳴患者日常需避免接觸噪音環(huán)境，保證充足睡眠，控制咖啡因攝入?？蛇M行頸部放松操改善頭頸部血液循環(huán)，用40℃左右溫水浸泡雙足促進氣血運行。飲食宜選擇黑芝麻、核桃、桑葚等補腎食物，避免辛辣刺激飲食。若耳鳴持續(xù)超過兩周或伴隨聽力驟降、頭痛等癥狀，應及時到耳鼻喉科就診，排除聽神經瘤、梅尼埃病等器質性疾病。按摩治療期間應記錄耳鳴頻率和強度變化，供醫(yī)生評估參考。