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兒童頭發(fā)稀少補(bǔ)什么

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若兒童出現(xiàn)頭發(fā)稀少的情況，一般需要家長咨詢專業(yè)醫(yī)生意見后再補(bǔ)充相關(guān)缺乏營養(yǎng)，一般可以補(bǔ)鈣、補(bǔ)鋅、補(bǔ)鐵、補(bǔ)維生素、補(bǔ)蛋白質(zhì)等物質(zhì)。

1.補(bǔ)鈣：兒童缺鈣可能有易驚醒、食欲不振、頭發(fā)稀松等表現(xiàn)，一般可讓兒童適當(dāng)多吃豆腐、雞蛋、蝦等鈣元素含量豐富的食物。

2.補(bǔ)鋅：若兒童體內(nèi)缺鋅，可能會導(dǎo)致發(fā)育遲緩，進(jìn)而可能出現(xiàn)毛發(fā)稀軟的情況，家長可以為兒童準(zhǔn)備花生、大麥、鰻魚等富含鋅的食物進(jìn)行補(bǔ)充。

3.補(bǔ)鐵：兒童出現(xiàn)缺鐵性貧血后，可能出現(xiàn)乏力、眼花、毛發(fā)干枯等表現(xiàn)，家長可以給兒童適當(dāng)多吃紅棗、海帶、豬肝等鐵元素含量豐富的食物。

4.補(bǔ)維生素：維生素一般能維持正常人體功能，若出現(xiàn)缺乏維生素的情況，兒童可以在家長的幫助下通過適當(dāng)吃蘋果、桃子、葡萄等食物補(bǔ)充。

5.補(bǔ)蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要構(gòu)成成分，若兒童出現(xiàn)頭發(fā)稀少的情況，一般需要補(bǔ)蛋白質(zhì)，可以吃蝦皮、鯽魚、阿膠糕等食物為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

日常生活中，家長可以督促兒童進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動，如慢跑、騎自行車、游泳等，可以促進(jìn)身體吸收營養(yǎng)，改善體質(zhì)，有利于身體健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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