13歲孩子很瘦不愛吃飯可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善就餐環(huán)境、排查疾病因素、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)制劑、心理疏導(dǎo)等方式干預(yù)?？赡芘c挑食偏食、胃腸功能紊亂、微量元素缺乏、心理壓力、慢性疾病等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
逐步增加高蛋白食物如雞蛋羹、清蒸魚，搭配粗糧和新鮮蔬菜水果。避免強(qiáng)迫進(jìn)食，采用小份量多餐制，將每日三餐改為5-6次進(jìn)食。烹飪時(shí)注意色香味搭配，可嘗試將食物做成卡通造型提升食欲。
2、改善就餐環(huán)境
固定家庭用餐時(shí)間，避免用餐時(shí)看電視或玩手機(jī)。家長(zhǎng)需以身作則保持良好進(jìn)食習(xí)慣，營(yíng)造輕松愉快的就餐氛圍。可讓孩子參與食材選購和簡(jiǎn)單烹飪過程，增強(qiáng)對(duì)食物的興趣。
3、排查疾病因素
建議家長(zhǎng)帶孩子排查是否存在鋅缺乏、貧血或甲狀腺功能異常。若伴隨腹痛腹脹可能需檢查是否存在慢性胃炎或腸易激綜合征。寄生蟲感染也可能導(dǎo)致食欲減退，需完善糞便常規(guī)檢查。
4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)制劑
在醫(yī)生指導(dǎo)下可短期使用小兒健脾生血顆粒、賴氨肌醇維B12口服溶液等改善消化吸收功能。鋅缺乏者可服用葡萄糖酸鋅口服溶液，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制劑量。避免自行購買保健品替代治療。
5、心理疏導(dǎo)
關(guān)注校園人際關(guān)系或?qū)W業(yè)壓力等潛在心理因素，通過親子溝通了解拒食原因。對(duì)身材過度焦慮者需及時(shí)糾正錯(cuò)誤認(rèn)知，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。避免在餐桌上批評(píng)教育造成條件性厭食。
建立規(guī)律的作息時(shí)間表，保證每日1小時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)促進(jìn)食欲。定期監(jiān)測(cè)身高體重增長(zhǎng)曲線，記錄飲食日記幫助醫(yī)生評(píng)估。避免用零食代替正餐，兩餐間可適量提供堅(jiān)果或酸奶作為加餐。若調(diào)整2-4周仍無改善或伴隨發(fā)熱、持續(xù)消瘦等癥狀，需及時(shí)到兒科或營(yíng)養(yǎng)科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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