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頸椎病如何改善

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頸椎病可通過調(diào)整姿勢、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。頸椎病通常由長期勞損、椎間盤退變、外傷、炎癥、先天性畸形等原因引起。

1、調(diào)整姿勢

避免長時間低頭或保持同一姿勢，使用符合人體工學的辦公設(shè)備，每隔1小時活動頸部5分鐘。睡眠時選擇高度適中的枕頭，避免側(cè)臥時頸椎過度側(cè)彎。日?？勺鲱i椎米字操，即用下巴緩慢寫米字，每個方向停留3秒。

2、物理治療

超短波治療通過高頻電磁場促進局部血液循環(huán)，紅外線照射可緩解肌肉痙攣。頸椎牽引需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行，重量通常從3公斤開始逐步增加。脈沖射頻治療能靶向作用于神經(jīng)根，減輕炎癥反應(yīng)。

3、藥物治療

塞來昔布膠囊可抑制前列腺素合成緩解疼痛，甲鈷胺片促進神經(jīng)髓鞘修復，鹽酸乙哌立松片能松弛骨骼肌。外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑涂抹頸肩部，氟比洛芬凝膠貼膏適用于夜間持續(xù)性疼痛。

4、中醫(yī)調(diào)理

葛根湯加減可改善頸項強痛，針灸取風池穴、肩井穴等穴位，推拿采用滾法、揉法等手法。中藥熏蒸使用桂枝、紅花等藥材，小針刀療法松解粘連的軟組織。八段錦中的五勞七傷往后瞧動作有助于鍛煉頸部。

5、手術(shù)治療

頸椎前路間盤切除融合術(shù)適用于嚴重神經(jīng)壓迫病例，人工椎間盤置換術(shù)能保留頸椎活動度。后路椎管擴大成形術(shù)處理多節(jié)段椎管狹窄，微創(chuàng)椎間孔鏡手術(shù)創(chuàng)傷較小。術(shù)后需佩戴頸托4-6周，逐步進行康復訓練。

頸椎病患者日常應(yīng)避免提重物及突然轉(zhuǎn)頭動作，游泳時選擇仰泳或自由泳姿勢，水溫保持30℃左右。飲食多補充富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，適量食用三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。冬季注意頸部保暖，可佩戴透氣性好的圍巾。工作間歇可做頸部自我按摩，用指腹從風池穴向肩部輕揉。若出現(xiàn)上肢麻木加重或行走不穩(wěn)等癥狀，應(yīng)及時復查頸椎MRI。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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