女性預(yù)防婦科疾病可通過保持會(huì)陰清潔、定期婦科檢查、安全性行為、增強(qiáng)免疫力、避免濫用抗生素等方式實(shí)現(xiàn)。婦科疾病可能與感染、內(nèi)分泌失調(diào)、免疫力下降、不良生活習(xí)慣、遺傳等因素有關(guān)。
每日用溫水清洗外陰,避免使用刺激性洗液。選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換,月經(jīng)期及時(shí)更換衛(wèi)生巾。清洗時(shí)從前向后擦拭,防止腸道細(xì)菌污染尿道和陰道。避免頻繁使用護(hù)墊,減少局部潮濕環(huán)境滋生細(xì)菌的概率。
建議每年進(jìn)行一次婦科常規(guī)檢查,包括白帶常規(guī)、宮頸癌篩查等項(xiàng)目。35歲以上女性可增加乳腺超聲檢查,有性生活的女性需定期進(jìn)行HPV檢測(cè)。若出現(xiàn)異常分泌物、瘙癢等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī),不要自行用藥延誤病情。
固定性伴侶并使用避孕套,降低性傳播疾病風(fēng)險(xiǎn)。性生活前后注意清潔,避免經(jīng)期同房。人工流產(chǎn)等宮腔操作需在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行,術(shù)后遵醫(yī)囑抗感染治療。青少年女性需加強(qiáng)性教育,了解科學(xué)避孕方法。
保證每日7-8小時(shí)睡眠,每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)。飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素?cái)z入,如雞蛋、西藍(lán)花等。長(zhǎng)期壓力過大會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,可通過冥想、社交等方式調(diào)節(jié)情緒。冬季注意保暖,避免抵抗力下降引發(fā)感染。
未經(jīng)醫(yī)囑不要自行服用抗生素,過度使用會(huì)破壞陰道菌群平衡。治療婦科炎癥時(shí)需完成全程用藥,不可癥狀緩解即停藥。使用抗生素期間可配合益生菌制劑,如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)微生態(tài)。中藥調(diào)理需在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
日常可適量飲用蔓越莓汁或酸奶,補(bǔ)充益生菌抑制有害菌生長(zhǎng)。選擇寬松透氣的衣物,避免久坐不動(dòng)。出現(xiàn)異常出血、持續(xù)腹痛等癥狀時(shí)須及時(shí)就診,不要因羞怯延誤治療。絕經(jīng)后女性仍需關(guān)注婦科健康,定期進(jìn)行相關(guān)檢查。
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