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孕婦貧血吃什么食物好

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一旦懷上寶寶，媽媽們就特別擔心自己的身體狀況，對胎兒造成不好的影響。在妊娠過程中，80％的孕婦都會出現不同程度的貧血，這也是非常正常的現象，但是貧血會影響胎兒的正常發(fā)育。那么，為了胎兒，孕婦貧血吃什么食物好？

一、孕婦貧血吃什么食物好
　　1.含鐵量高的食物
　　孕婦貧血可以多吃動物肝臟，里面不僅含有大量的鐵，還有豐富的葉酸，以及各種微量元素。不僅有利于胎兒的身體發(fā)育，還能促進孕婦的消化吸收，從而改善貧血的癥狀。
　　2.補血的食物
　　既然孕婦貧血，那么就應該補血。能起到補血作用的食物有很多，比如紅棗、櫻桃、杏仁、桃子和菠蘿。這些食物里面含有蛋白質、各種維生素和微量元素，能夠有效的幫助鐵的吸收。

3.黑色食物
　　有一種說法是，黑色的食物含鐵量很高，具有改善貧血的功效，比如黑木耳、黑芝麻和黑豆。孕期不妨多吃一些，能夠緩解貧血的癥狀。
　　二、引起孕婦貧血的原因
　　1.缺鐵性貧血
　　孕婦在懷孕前，體內的鐵元素就比較少，一旦懷孕，自身的供給量都不夠，還要輸送給胎兒，所以就會造成貧血。
　　2.缺葉酸
　　懷孕的前三個月需要大量的葉酸來進行支撐，葉酸不僅可以促進鐵的吸收，還能預防胎兒畸形。所以，懷孕時可以補充一些葉酸，從而緩解孕婦貧血。
　　3.腸胃疾病引起的貧血
　　由于腸胃不適，就沒有胃口，不想吃東西，就算吃進去的東西沒有辦法很好的吸收，長期以往就會導致貧血。

三、孕婦貧血的癥狀
　　1.渾身癱軟
　　孕婦貧血的時候都會有一種非常無力的感覺，根本提不上勁兒，全身沒有力氣，這是缺氧所致。
　　2.呼吸受阻
　　患者有時還會出現提不上氣，感覺喉嚨里塞有異物，阻止正常呼吸困，非常難受。

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