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頭疼是怎么回事

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頭疼可能由睡眠不足、精神緊張、頸椎病、高血壓、偏頭痛等原因引起，可通過調(diào)整作息、放松心情、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦供氧不足，引發(fā)血管收縮性頭疼。表現(xiàn)為太陽穴脹痛、頭部昏沉感。建議保持每天7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，午間可閉目養(yǎng)神20分鐘。若伴隨失眠可遵醫(yī)囑使用棗仁安神膠囊、百樂眠膠囊等中成藥調(diào)理。

2、精神緊張

焦慮抑郁等情緒問題會(huì)引起頭頸部肌肉持續(xù)性收縮，形成緊張性頭痛。癥狀多為雙側(cè)壓迫感或緊箍感，晨輕暮重?？赏ㄟ^深呼吸訓(xùn)練、漸進(jìn)式肌肉放松法緩解，嚴(yán)重時(shí)需心理干預(yù)配合養(yǎng)血清腦顆粒、舒肝解郁膠囊等藥物。

3、頸椎病

頸椎退行性病變壓迫神經(jīng)血管時(shí)，可能引發(fā)枕部放射性疼痛，轉(zhuǎn)動(dòng)頸部時(shí)加重。常伴有上肢麻木、頭暈等癥狀。需避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，使用頸托保護(hù)，可配合頸復(fù)康顆粒、通絡(luò)活血膠囊改善循環(huán)，必要時(shí)需行頸椎牽引治療。

4、高血壓

血壓超過140/90mmHg時(shí)易出現(xiàn)搏動(dòng)性頭痛，多位于后腦勺，晨起明顯。可能伴隨耳鳴、視物模糊等靶器官損害表現(xiàn)。需低鹽飲食，定期監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑服用苯磺酸氨氯地平片、厄貝沙坦片等降壓藥物控制。

5、偏頭痛

與三叉神經(jīng)血管異常激活有關(guān)，典型表現(xiàn)為單側(cè) pulsating 疼痛，持續(xù)4-72小時(shí)，可能伴惡心畏光。發(fā)作期可用布洛芬緩釋膠囊、佐米曲普坦片止痛，預(yù)防性治療可選用鹽酸氟桂利嗪膠囊。需記錄頭痛日記識(shí)別誘因。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免過度勞累和精神刺激。工作間隙可做頸部保健操，用指尖輕揉太陽穴、風(fēng)池穴等部位。飲食上減少奶酪、巧克力等可能誘發(fā)頭痛的食物攝入，適量補(bǔ)充富含鎂元素的食物如香蕉、堅(jiān)果。若頭痛持續(xù)加重或伴隨嘔吐、意識(shí)障礙等癥狀，須立即就醫(yī)排查腦血管意外等急癥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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