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哺乳期擠奶怎么辦

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哺乳期擠奶可通過手動(dòng)擠奶、吸奶器輔助、熱敷按摩、調(diào)整哺乳姿勢、保持情緒穩(wěn)定等方式緩解。哺乳期擠奶通常由乳汁淤積、乳腺管堵塞、哺乳姿勢不當(dāng)、情緒緊張、乳房受壓等原因引起。

1、手動(dòng)擠奶

手動(dòng)擠奶是緩解乳汁淤積的基礎(chǔ)方法。洗凈雙手后，用拇指和食指呈C形環(huán)繞乳暈，向胸壁方向輕輕按壓再擠壓，重復(fù)進(jìn)行有助于排出乳汁。手動(dòng)擠奶前可先用溫毛巾熱敷乳房5分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。避免用力過猛導(dǎo)致乳腺組織損傷，若出現(xiàn)疼痛需立即停止。

2、吸奶器輔助

電動(dòng)或手動(dòng)吸奶器能規(guī)律模擬嬰兒吮吸節(jié)奏，適合乳汁分泌旺盛或母嬰分離時(shí)使用。選擇合適尺寸的護(hù)罩，吸力從低檔開始逐漸調(diào)整，單側(cè)使用不超過15分鐘。使用后需及時(shí)清洗消毒配件，乳汁淤積嚴(yán)重時(shí)可每2小時(shí)使用一次，但需避免過度刺激導(dǎo)致泌乳量失衡。

3、熱敷按摩

40℃左右的溫?zé)崦矸笥谌榉坑矇K處10分鐘，配合指腹從乳房外圍向乳頭方向螺旋式按摩。熱敷能軟化乳腺管堵塞物，按摩可促進(jìn)乳汁流動(dòng)。哺乳前熱敷效果更佳，但已有紅腫熱痛等乳腺炎征兆時(shí)應(yīng)改為冷敷。可搭配橄欖油減少按摩時(shí)的皮膚摩擦。

4、調(diào)整哺乳姿勢

搖籃式、橄欖球式等不同哺乳姿勢能均衡排空各乳腺葉。嬰兒下巴對準(zhǔn)硬塊位置更利于疏通堵塞，哺乳時(shí)用枕頭墊高寶寶身體避免拉扯乳房。每次哺乳先喂堵塞側(cè)，若嬰兒拒絕吸吮，可用吸奶器排空該側(cè)乳汁。哺乳后檢查乳房是否完全松軟。

5、保持情緒穩(wěn)定

焦慮緊張會抑制催產(chǎn)素分泌，影響排乳反射。可通過深呼吸、聽輕音樂等方式放松，家人應(yīng)分擔(dān)育兒壓力。避免穿戴過緊文胸或側(cè)臥壓迫乳房。持續(xù)48小時(shí)未緩解或出現(xiàn)發(fā)熱需就醫(yī)，排除乳腺膿腫等病變。

哺乳期女性應(yīng)穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣，每日飲水2000毫升以上保證乳汁稀稠度。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品，限制高脂肪食物攝入?？啥ㄆ谶M(jìn)行乳房自檢，發(fā)現(xiàn)硬塊及時(shí)處理。若擠奶后出現(xiàn)乳頭皸裂，可涂抹純羊脂膏保護(hù)。哺乳間隔2-3小時(shí)需規(guī)律排空乳房，夜間也需保持該頻率以防淤積加重。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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