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大便干燥怎么調(diào)理

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大便干燥患者可以通過調(diào)節(jié)飲食、多喝白開水、進行按摩、規(guī)律排便、適當(dāng)運動的方式調(diào)理。具體分析如下：

1、調(diào)節(jié)飲食：在這段時間要多吃新鮮的水果和綠色蔬菜，比如蘿卜、芹菜、香蕉、蘋果等，可以有效改善大便干燥。

2、多喝白開水：當(dāng)大便干燥的時候，可以多喝白開水來緩解。多喝白開水可以潤滑腸道，還可以加快體內(nèi)新陳代謝，起到通便的作用。

3、進行按摩：還可以進行按摩來緩解，可以給腹部按摩，需要以自己的臍為中心點，把手掌搓熱之后，按照順時針的方向進行按摩。

4、規(guī)律排便：可以規(guī)律自己的排便時間，來進行緩解。很多人沒有規(guī)律的排便時間，就會導(dǎo)致大便在體內(nèi)堆積，造成干燥的情況。

5、適當(dāng)運動：增加運動量可以促進腸道蠕動，加速食物通過消化道的速度。建議進行有氧運動、散步、做瑜伽等。

平時應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持充足的睡眠時間，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素的食物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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