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茯苓橘子菊苣茶有什么功效

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茯苓橘子菊苣茶具有利水滲濕、健脾寧心、促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血糖等功效，適合日常養(yǎng)生飲用。

1、利水滲濕

茯苓含有多糖和三萜類成分，能促進(jìn)腎臟排泄功能，緩解水腫及小便不利。搭配菊苣中的菊粉，可增強(qiáng)腸道水分代謝，適合濕氣重或久坐人群。

2、健脾寧心

茯苓的鎮(zhèn)靜作用有助于改善睡眠質(zhì)量，橘子皮中的揮發(fā)油能舒緩胃腸脹氣，兩者協(xié)同可緩解因脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振或焦慮癥狀。

3、促進(jìn)消化

橘子皮富含檸檬烯和膳食纖維，能刺激胃液分泌，加速脂肪分解。菊苣中的苦味物質(zhì)可促進(jìn)膽汁排放，幫助消化油膩食物。

4、調(diào)節(jié)血糖

菊苣含有的菊苣酸和菊糖能延緩葡萄糖吸收，改善胰島素敏感性。茯苓多糖亦有輔助降糖作用，但糖尿病患者飲用需控制頻次。

5、抗氧化

橘子皮中的維生素C與黃酮類物質(zhì)、菊苣中的綠原酸共同清除自由基，減輕氧化應(yīng)激對細(xì)胞的損傷，有助于延緩皮膚老化。

飲用時(shí)可選用5克茯苓、3克干橘子皮與2克菊苣混合沖泡，每日1-2次為宜。體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少菊苣用量，孕婦及低血糖人群慎用。長期飲用建議搭配適量運(yùn)動(dòng)與均衡飲食，避免空腹飲用刺激胃腸。出現(xiàn)腹瀉或過敏癥狀需立即停用并咨詢醫(yī)師。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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