眼睛干癢可通過人工淚液滴眼、熱敷按摩、調(diào)整用眼習慣、補充營養(yǎng)素、藥物治療等方式緩解。眼睛干癢通常由用眼過度、環(huán)境干燥、過敏反應、瞼板腺功能障礙、干眼癥等原因引起。
玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液能直接補充淚液,緩解眼表干燥。適用于長時間使用電子屏幕或空調(diào)環(huán)境下的人群。使用時選擇不含防腐劑的劑型,每日3-4次,滴入結膜囊后閉眼轉動眼球幫助分布。若伴隨分泌物增多需停用并就醫(yī)。
40℃左右熱毛巾敷眼5-10分鐘可促進瞼板腺油脂分泌,改善淚膜穩(wěn)定性。配合指腹從眼眶上緣向睫毛方向輕柔按摩,每日2次。熱敷后使用滅菌棉簽清潔瞼緣,對油脂堵塞型干眼效果顯著。注意溫度避免燙傷,急性結膜炎發(fā)作期禁用。
每用眼20分鐘眺望6米外20秒,有意識增加眨眼次數(shù)至每分鐘15-20次。保持眼睛與屏幕距離50-70厘米,調(diào)整顯示器低于水平視線10-20度。夜間使用電子設備時開啟護眼模式,環(huán)境光照強度建議300-500勒克斯。長期佩戴隱形眼鏡者應縮短每日佩戴時長。
每日攝入含歐米伽3脂肪酸的深海魚200克或亞麻籽油10毫升,可改善瞼脂質(zhì)量。維生素A缺乏者可進食動物肝臟每周1次,每次50克??诜~黃素酯片有助于保護視網(wǎng)膜,但需連續(xù)補充3個月以上。糖尿病患者需控制堅果類攝入量。
免疫性干眼可使用環(huán)孢素滴眼液抑制炎癥反應,合并螨蟲感染需聯(lián)用茶樹精油濕巾清潔瞼緣。過敏性結膜炎引發(fā)干癢時,推薦奧洛他定滴眼液聯(lián)合冷敷。重度干眼癥可能需短期使用氟米龍滴眼液,但須嚴格監(jiān)測眼壓。所有藥物使用均需在眼科醫(yī)生指導下進行。
保持室內(nèi)濕度40%-60%,冬季使用加濕器時每周需清洗水箱。外出佩戴防紫外線眼鏡,游泳時選擇密封性好的護目鏡。連續(xù)使用緩解癥狀3天無改善,或出現(xiàn)視力下降、眼痛、畏光等癥狀時,應及時到眼科進行淚液分泌試驗、角膜染色等檢查。長期電腦工作者建議每半年進行一次專業(yè)視功能評估。
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