血稠可通過調整飲食、適量運動、藥物治療、控制基礎疾病、定期監(jiān)測等方式改善。血稠可能與高脂飲食、缺乏運動、高脂血癥、糖尿病、遺傳等因素有關。
減少高脂肪、高膽固醇食物的攝入,如肥肉、動物內臟等。增加富含膳食纖維的蔬菜水果,如西藍花、燕麥等,有助于降低血液黏稠度。每日飲水量保持在1500-2000毫升,避免脫水導致血液濃縮。
每周進行3-5次有氧運動,如快走、游泳等,每次持續(xù)30-40分鐘。運動可促進血液循環(huán),降低血脂水平。避免久坐不動,每小時起身活動5分鐘。
在醫(yī)生指導下使用阿托伐他汀鈣片、非諾貝特膠囊等降脂藥物。對于血小板聚集性增高者,可遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片。用藥期間需定期復查血脂和肝腎功能。
糖尿病患者需嚴格監(jiān)測血糖,使用二甲雙胍片等藥物控制血糖。高血壓患者應規(guī)律服用苯磺酸氨氯地平片等降壓藥?;A疾病控制良好有助于改善血稠狀態(tài)。
每3-6個月檢查血脂四項、血流變等指標。中老年人建議每年進行頸動脈超聲檢查。發(fā)現(xiàn)指標異常及時就醫(yī)調整治療方案。
血稠患者需建立健康生活方式,戒煙限酒,保持規(guī)律作息。飲食以清淡為主,可適量食用深海魚類補充不飽和脂肪酸。避免過度勞累和精神緊張,保持情緒穩(wěn)定。若出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀應及時就醫(yī),在醫(yī)生指導下進行規(guī)范治療。
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