當出現(xiàn)了腰肌勞損的時候，可以通過使用藥物來進行恢復(fù)，能用消炎止痛類藥物，也可以選擇使用普魯卡因等藥物，來進行封閉治療，醋酸氫化可的松效果也很不錯。電磁、超聲波這類的物理療法，也很有效果。
腰肌勞損就是指腰部的肌肉，以及附著點筋膜或者是骨膜，出現(xiàn)了慢性的炎癥，經(jīng)常會出現(xiàn)腰痛，在腰骶部還會有脹痛和酸痛的情況，該種狀況會反復(fù)的發(fā)作，尤其是在做了重體力工作之后，這種疼痛感會更強，在嚴重情況下還會誘發(fā)黏連，那么腰肌勞損怎么恢復(fù)？平時都應(yīng)該注意什么？
一、腰肌勞損怎么恢復(fù)
1.藥物恢復(fù)
患有腰肌勞損的人，需要服用藥物來進行治療，一般情況下，可以使用消炎止痛類的藥物。也可以注射皮質(zhì)類固醇，或者是服用非甾體類抗炎藥物，在局部可以外用激素藥。在疼痛感特別強的時候，可以直接注射鎮(zhèn)痛類藥物。
2.封閉恢復(fù)
患有腰肌勞損之后，可以采用封閉療法，尤其是對于有固定壓痛點的患者來說，可以選擇使用普魯卡因加醋酸強的松龍，來進行痛點封閉治療，也可以選擇使用醋酸氫化可的松。這類藥物對于腰肌勞損的恢復(fù)，都有著很好的效果。
3.物理恢復(fù)
選用適當?shù)奈锢碇委?，可以有效的恢?fù)腰肌勞損的情況。目前比較常用的有電磁、超聲波或者是紅外線燈，通過光熱作用能夠幫助人體舒筋活絡(luò)，可以緩解腰肌勞損的疼痛。
二、腰肌勞損患者的注意事項
1.注意控制體重
腰肌勞損患者一定要控制體重，當身體的體重過高時，會給腰部帶來更大的負擔，很容易就會加重腰肌勞損的情況。所以當體重過重時，可以通過鍛煉，或者是節(jié)制飲食的方式來降低體重。
2.注意床的選擇
得了腰肌勞損之后，不要睡過軟的床墊，因為這樣的床墊，不能夠保持脊柱的正常生理曲度，最好可以選擇睡稍硬一點的床，可以在床板上加10厘米厚度的床墊，這樣的硬度是非常適合的。
3.注意坐姿
在工作的時候，最好不要伏案過低，而且在坐一個小時左右，最好可以更換一種姿勢。并且在工作的這段期間，可以使用有突起的靠墊，來緩解腰部的壓力。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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