脾虛濕氣重是中醫(yī)方面的說(shuō)法，會(huì)對(duì)脾臟的健康造成嚴(yán)重危害，脾虛濕氣重可以吃一些羊肉，扁豆，芡實(shí)，薏米，山藥等食物進(jìn)行調(diào)理，能夠讓身體慢慢的被改善過(guò)來(lái)，患者會(huì)覺(jué)得舒服一些，同時(shí)還要注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。

身體出現(xiàn)不舒服的問(wèn)題，就需要使用正確的方式積極調(diào)節(jié)，在情況還不是非常嚴(yán)重的時(shí)候治療，恢復(fù)的速度才能更快，給患者帶來(lái)的傷害才會(huì)更小，如果出現(xiàn)了脾虛濕氣重的情況，就可以用飲食的方法調(diào)節(jié)，下面就來(lái)看一下脾虛濕氣重怎么調(diào)理。

一、多吃羊肉

羊肉是一種非常好吃的食物，可以進(jìn)入胃經(jīng)脾經(jīng)，屬于溫性食材，含有豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)?shù)某砸恍?，?duì)于脾虛濕氣重的人來(lái)說(shuō)，就非常適合，但是一次性的量也不要太多。

二、吃扁豆

扁豆可以達(dá)到化濕健脾作用，對(duì)于脾虛的人來(lái)說(shuō)，就非常適合，經(jīng)常吃一些扁豆，能夠改善脾虛濕氣重的情況，還可以讓身體免疫能力提高，達(dá)到抵抗病毒作用。

三、多吃山藥

山藥是一種比較常見(jiàn)的食材，味道也是相當(dāng)不錯(cuò)的，可以達(dá)到養(yǎng)胃補(bǔ)脾作用，對(duì)于脾虛問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)就非常適合，當(dāng)出現(xiàn)脾虛濕氣重的情況，適當(dāng)?shù)某砸恍┥剿?，就能夠起到很好的調(diào)理作用，可以讓濕氣更快的排出到身體之外。

四、吃薏米

薏米能夠達(dá)到祛除濕氣以及健脾作用，對(duì)身體健康有著很大的幫助，當(dāng)出現(xiàn)脾虛身體虛弱問(wèn)題，經(jīng)常吃一些薏米，就能達(dá)到很好的調(diào)理效果，濕氣重的人可以把薏米炒熟以后，泡成水來(lái)喝，這樣就能讓不良的癥狀，得到有效改善。

五、吃芡實(shí)

芡實(shí)可以達(dá)到除濕健脾作用，能夠起到益腎固澀止瀉效果，有著一定的藥用價(jià)值，可以把芡實(shí)煮一些粥來(lái)喝，或者泡一些水來(lái)喝，能夠達(dá)到健脾去濕作用，對(duì)于脾虛濕氣重的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃一些芡實(shí)，可以讓體質(zhì)變得更強(qiáng)，讓不舒服的癥狀，得到有效改善。

六、穴位按揉方法

出現(xiàn)脾虛濕氣重的問(wèn)題，除了用飲食的方法進(jìn)行調(diào)節(jié)以外，還可以通過(guò)按揉穴位的方法來(lái)解決，像陰陵泉穴，就可以起到很好的改善作用，利尿消腫的效果非常不錯(cuò)。

可以采用坐姿，把拇指按揉兩側(cè)穴位，需要慢慢的按揉來(lái)刺激穴位，力度不要太大，當(dāng)出現(xiàn)微微發(fā)熱，以及有酸麻感覺(jué)的時(shí)候就可以了，大概每分鐘可以按揉十幾次，每一次按揉5分鐘到10分鐘左右。