血糖偏高的人群可以適量吃燕麥、苦瓜、魔芋、洋蔥、黑木耳等食物，也可以遵醫(yī)囑使用鹽酸二甲雙胍片、阿卡波糖片、格列美脲片、瑞格列奈片、達(dá)格列凈片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含可溶性膳食纖維，能夠延緩胃腸對(duì)葡萄糖的吸收速度，有助于穩(wěn)定餐后血糖水平。燕麥中的β-葡聚糖成分還能改善胰島素敏感性，適合作為糖尿病患者的早餐主食。建議選擇無添加的純燕麥片，避免即食燕麥制品中的糖分。

2、苦瓜

苦瓜含有苦瓜皂苷和多肽類物質(zhì)，具有類似胰島素的作用，能夠促進(jìn)外周組織對(duì)葡萄糖的利用。新鮮苦瓜榨汁或清炒食用效果較好，但胃腸功能較弱者需控制攝入量?？喙咸崛∥镆渤Ｓ糜谳o助降糖保健品。

3、魔芋

魔芋的主要成分葡甘露聚糖是一種高黏度膳食纖維，能形成凝膠延緩胃排空，減少糖分吸收。魔芋制品熱量極低且飽腹感強(qiáng)，適合需要控制體重的糖尿病患者。食用時(shí)需充分煮熟，避免生魔芋中的生物堿刺激消化道。

4、洋蔥

洋蔥含有的硫化物和鉻元素能增強(qiáng)胰島素活性，促進(jìn)糖代謝。生洋蔥的降糖效果更顯著，可切碎涼拌食用。洋蔥中的槲皮素還具有抗氧化作用，能減輕糖尿病引起的血管內(nèi)皮損傷。胃腸敏感者建議少量多次食用。

5、黑木耳

黑木耳中的木耳多糖可抑制α-葡萄糖苷酶活性，降低腸道對(duì)碳水化合物的吸收率。其豐富的膳食纖維還能吸附腸道內(nèi)多余糖分。泡發(fā)后的黑木耳建議焯水后涼拌，每周食用3-4次為宜，出血性疾病患者慎用。

二、藥物

1、鹽酸二甲雙胍片

鹽酸二甲雙胍片是2型糖尿病的一線用藥，通過抑制肝糖原輸出和增加外周組織對(duì)葡萄糖的攝取來降低血糖。該藥可能引起胃腸不適，腎功能不全患者需調(diào)整劑量。長期使用需定期監(jiān)測(cè)維生素B12水平。

2、阿卡波糖片

阿卡波糖片屬于α-糖苷酶抑制劑，能延緩腸道對(duì)多糖的分解吸收，有效控制餐后血糖升高。服藥需在餐前即刻整片吞服，常見不良反應(yīng)為腹脹腹瀉。與其他降糖藥聯(lián)用可能增加低血糖風(fēng)險(xiǎn)。

3、格列美脲片

格列美脲片通過刺激胰島β細(xì)胞分泌胰島素發(fā)揮作用，適用于尚存部分胰島功能的患者。該藥降糖效果較強(qiáng)，需警惕低血糖發(fā)生。建議固定時(shí)間服藥，避免與酒精同服加重肝臟負(fù)擔(dān)。

4、瑞格列奈片

瑞格列奈片屬于短效促胰島素分泌劑，起效快持續(xù)時(shí)間短，特別適合餐后血糖控制不佳者。需在每餐前15分鐘服用，漏餐時(shí)需停用當(dāng)次劑量。肝功能異?；颊邞?yīng)減少用量。

5、達(dá)格列凈片

達(dá)格列凈片通過抑制腎臟SGLT-2轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白促進(jìn)尿糖排泄來降低血糖，兼具減輕體重和降壓作用。使用期間需增加飲水量預(yù)防尿路感染，定期監(jiān)測(cè)酮體水平。不推薦用于1型糖尿病患者。

除飲食和藥物控制外，建議血糖偏高者保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等。注意監(jiān)測(cè)空腹及餐后血糖變化，避免高糖高脂飲食。戒煙限酒，保證充足睡眠，定期進(jìn)行糖尿病并發(fā)癥篩查。出現(xiàn)明顯口干、多尿、體重下降等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。