缺乏維生素C可能出現(xiàn)皮膚干燥、牙齦出血、傷口愈合緩慢、關(guān)節(jié)疼痛、貧血等癥狀。維生素C缺乏癥通常由飲食不均衡、吸收障礙、代謝異常等因素引起，可通過調(diào)整飲食、補充維生素C等方式改善。
1、皮膚干燥
維生素C參與膠原蛋白合成，缺乏時皮膚彈性下降，可能出現(xiàn)干燥脫屑。長期缺乏可能導致毛囊角化過度，表現(xiàn)為雞皮樣丘疹。日常可增加柑橘類水果攝入，嚴重時需遵醫(yī)囑服用維生素C片。
2、牙齦出血
維生素C缺乏會削弱毛細血管強度，導致牙齦組織脆弱易出血，尤其在刷牙或進食硬物時明顯?？赡馨殡S口腔黏膜潰瘍。建議食用獼猴桃、西藍花等富含維生素C的食物，必要時使用維生素C泡騰片。
3、傷口愈合緩慢
膠原蛋白合成受阻會影響組織修復，輕微劃傷也可能長期不愈?？赡馨橛袀谶吘壸霞t色改變。術(shù)后患者更需注意補充維生素C，可選用維生素C顆粒配合鋅制劑促進愈合。
4、關(guān)節(jié)疼痛
結(jié)締組織代謝異?？梢l(fā)關(guān)節(jié)囊水腫，表現(xiàn)為活動時關(guān)節(jié)隱痛。兒童可能出現(xiàn)假性癱瘓?？赏ㄟ^維生素C注射液治療，同時增加草莓、柿子椒等食物的攝入。
5、貧血
維生素C缺乏會抑制鐵吸收，導致缺鐵性貧血，出現(xiàn)乏力、面色蒼白?？赡馨殡S食欲減退。建議搭配維生素C緩釋片與富鐵食物，如維生素C可促進動物肝臟中的鐵吸收。
預防維生素C缺乏需保證每日攝入新鮮蔬菜水果，成人推薦量約100毫克。烹飪時避免長時間高溫加熱，急火快炒能減少營養(yǎng)流失。吸煙者、消化系統(tǒng)疾病患者及孕婦對維生素C需求增加，可考慮在醫(yī)生指導下使用維生素C咀嚼片或口服液。出現(xiàn)嚴重癥狀如皮下瘀斑、鼻出血時需及時就醫(yī)，排除其他出血性疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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可怕！中國60％成年人高血糖
中國60%成年人高血糖屬于不準確表述，高血糖需通過醫(yī)學檢測確診，常見于糖尿病前期或糖尿病患者。高血糖可能與遺傳因素、不良飲食習慣、缺乏運動、肥胖、胰島素抵抗等因素有關(guān)。
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生理期可以吃百香果嗎
生理期一般可以適量吃百香果，但需根據(jù)個體情況調(diào)整。百香果富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期不適，但胃腸敏感者可能出現(xiàn)腹痛或腹瀉。
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大棗對貧血無益
大棗對改善貧血的效果有限，不能替代正規(guī)治療。貧血通常由缺鐵、維生素B12或葉酸缺乏、慢性疾病等因素引起，需針對病因采取補鐵劑、調(diào)整飲食、治療原發(fā)病等綜合措施。
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孕產(chǎn)婦不能吃什么
孕產(chǎn)婦不能吃生食、未煮熟肉類、高汞魚類、酒精類飲品以及未經(jīng)巴氏消毒的乳制品等。這些食物可能增加感染風險或影響胎兒發(fā)育，需特別注意飲食安全。
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脂肪的味道
脂肪本身沒有明顯的味道，但食物中的脂肪會影響口感并攜帶其他風味物質(zhì)。脂肪在口腔中主要通過觸覺和嗅覺傳遞香醇、滑潤的感官體驗，其風味主要來源于溶解于脂肪中的揮發(fā)性化合物。
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男性腎虛吃什么東西食補比較好
男性腎氣虛時吃什么食物比較好，一般核桃是補腎，尤其是補男性腎虛的最好的食物，既能滋補腎陰，同時又有溫補腎陽的作用。因此對于男性腎虛的患者，可以適當?shù)某院颂?，每天?-4個核桃，會有非常好的滋補作用。男女共通的腎虛的癥狀就是頭暈，耳鳴、記憶力下降、腰酸、腿軟，另外排尿的功能異常，出現(xiàn)排尿不盡、排尿困難、小便次數(shù)增多。一是夜間小便次數(shù)增多，甚至會出現(xiàn)尿失禁的情況。另外像大便的異常，像便秘或者慢性腹瀉、脫肛等，都是腎氣虛的表現(xiàn)。男性患者還會出現(xiàn)生殖系統(tǒng)功能下降的情況，這是與腎主生殖的功能有關(guān)系的、男性腎虛的癥狀還有的像陽痿、早泄。另外像精子數(shù)量的減少或者是精子功能的下降，也就是精子的活動度下降。語音時長 01:5682169次收聽 2021-11-05 -
空腹吃香蕉可以嗎
空腹是否可以吃香蕉，實際上要因人而異。對大部分人來說，水果放在飯后吃是比較好的，香蕉也是如此。香蕉一般就是餐后或者空腹都可以吃，但是任何的事情都要注意量，要注意香蕉本身的成熟度，吃成熟度好的香蕉，癥狀就會非常的小。根據(jù)香蕉的大小，也可以每次吃一到兩只，不要吃過多。過多的進食香蕉，實際上有些人會有這種不適感。除了香蕉以外，大部分的水果都是性涼的，并且還具有撤火通便的作用，含有很多的纖維素、礦物質(zhì)，以及果膠、多糖、維生素。大部分的水果空腹吃，都會對胃腸道有刺激性，所以還是建議盡量要飯后服用。語音時長 01:0993672次收聽 2021-04-19 -
孕婦白蛋白偏低原因
孕婦白蛋白偏低由很多原因造成，主要因素為生成不足和丟失消耗過多。急慢性肝炎、肝硬化、肝癌、缺血性肝損傷、毒素誘導性肝損傷等肝臟病變，導致白蛋白生成不足；重癥結(jié)核、甲狀腺功能亢進、癌癥、嚴重燒傷、大出血、腎病綜合征等導致白蛋白消耗過多；另外，孕婦營養(yǎng)不良、蛋白質(zhì)攝入不足等，也會誘發(fā)白蛋白偏低。白蛋白主要依賴肝臟生成，肝細胞受到肝臟疾病損害時，會引起白蛋白生成不足。妊娠期孕婦攝入營養(yǎng)不僅要維持自身需要，還要供給胎兒，營養(yǎng)需求量很大。孕婦營養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)攝入過少或由于胃腸消化吸收不好，阻礙營養(yǎng)攝入，影響白蛋白生成，導致孕婦白蛋白偏低。孕婦在輸液過多時檢測血清白蛋白，輸入液體過多稀釋血液，也會導致白蛋白水平相對降低。建議孕前加以治療或者控制好白蛋白水平再懷孕，孕后注意補充營養(yǎng)，以免出現(xiàn)白蛋白過低影響胎兒生長發(fā)育情況發(fā)生。語音時長 01:3253896次收聽 2020-03-17 -
減肥可以不吃早飯嗎
不論是否因為減肥而不吃早飯，都是不可取的。1、不吃早餐易得膽結(jié)石。膽囊內(nèi)膽汁在晚飯后重新開始儲存，如果轉(zhuǎn)天不吃早餐，經(jīng)過大約12小時的貯存、濃縮，膽汁中膽固醇飽和度較高，容易形成膽固醇結(jié)晶，日復一日，逐漸形成結(jié)石。2、不吃早餐對消化系統(tǒng)的危害很大。正常情況下，頭天晚上吃的食物經(jīng)過6小時左右就從胃里排空進入腸道。第二天若不吃好早餐，胃酸及胃內(nèi)的各種消化酶就會去“消化”胃粘膜層。長此以往，細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統(tǒng)疾??；3、不吃早餐對大腦危害很大。腦的血流量每分鐘約為800毫升，耗糖量每小時約為5克。長期不吃早餐，大腦會因營養(yǎng)和能量不足，不能正常發(fā)育和運作，久而久之就會損害記憶力和智能的發(fā)展。4、容易肥胖。人體機能一旦意識到營養(yǎng)匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質(zhì)，最后消耗的才是脂肪，所以不吃早飯，會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。語音時長 02:2661923次收聽 2020-02-27 -
孕婦可以吃火龍果嗎
孕婦可以吃一定量的火龍果?；瘕埞胸S富的水分、豐富的糖分，可以補充能量，火龍果含有非常多的纖維素，可以促進排便，防止便秘?；瘕埞褍汉胸S富的鐵等微量元素，對于貧血、妊娠期貧血的孕婦有很大的幫助。但火龍果也屬于涼性食品，吃多了也有促進宮縮的作用，所以火龍果一次最多吃半個，不要吃太多。54777次播放 2019-09-10
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孕婦可以吃枸杞嗎
枸杞是好東西，它里邊有豐富的微量元素，有豐富的鐵、鎂等離子，所以孕婦是可以吃一些枸杞的，每天可以吃四五個枸杞泡水喝，連水帶枸杞一起吃掉。但是枸杞屬于熱性食品，吃多了就會上火，引起口腔潰瘍，所以推薦體弱、四肢冰冷、貧血的孕婦多吃一些，而對于本身就很肥胖，容易上火的女性，不建議吃太多枸杞。60601次播放 2019-09-10
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孕婦能喝酸奶嗎
孕婦可以喝酸奶。酸奶是牛奶提煉而成，里面有豐富的蛋白質(zhì)，而且這些蛋白質(zhì)很容易吸收，很容易被胎兒利用。酸奶里也有大量的鈣，比牛奶含量要豐富的多，這些鈣質(zhì)對媽媽骨骼吸收，對預防媽媽的骨丟失，預防骨質(zhì)疏松很有好處。54480次播放 2019-09-10
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什么食物能代替牛奶和酸奶
有些朋友因為吃藥，過敏等問題不能食用牛奶和酸奶。牛奶和酸奶可以提供的營養(yǎng)素最突出的有兩個方面，第一是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，第二是鈣。動物性的食物，比如雞鴨魚肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；大豆制品也含有很豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。這基本上可以解決優(yōu)質(zhì)蛋白的問題。對于鈣來講，確實任何食物都不能替代乳制品中的鈣，好吸收、含量高，而且食用特別方便。如果在一段時間不能吃乳制品的時候，可以通過以下方式補充鈣質(zhì)：第一每天吃半塊豆腐，吃一個雞蛋，吃一把綠葉菜，再曬半個小時的太陽，其實這個組合鈣含量相對比較豐富；第二，雖然蝦皮吸收利用不是很好，但是確實鈣含量很高，可以細水長流經(jīng)常做一些紫菜蝦皮湯，在做湯的過程中多加菌類，如木耳、香菇、平菇。換言之在其他食物中滿足成年人每天800毫克的鈣，也能達到膳食的營養(yǎng)素推薦量。語音時長 01:5057848次收聽 2018-09-21 -
經(jīng)常吃胡椒粉會上火嗎
胡椒粉在烹飪的過程中，可以起到去腥、提鮮的作用，是廚師不可或缺的一種調(diào)料。因此，胡椒粉的使用，也非常普遍。但是前提原則是好調(diào)料，就要好好利用，一定不能夠超標，點到為止才可以體現(xiàn)出來胡椒粉作為調(diào)料的作用。胡椒粉有一個作用就是#散寒#，所有能夠散寒的食物多吃就會生熱。因此，多吃胡椒粉就一定會上火，所以度很關(guān)鍵。在用胡椒粉的時候，就一定要把控好胡椒粉的量。應(yīng)該把胡椒粉當成一種調(diào)味品，在不同的調(diào)料中，少量添加。如果過多地食用胡椒粉，可能會出現(xiàn)嗓子疼，也會覺得有點上火。在吃含有胡椒粉的菜時，旁邊就一定要搭配著性涼的蔬菜。比如在吃羊肉的時候需要胡椒粉，就可以額外加一些筍、芹菜、白蘿卜、藕等蔬菜。60491次播放 2018-09-20
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冬天吃什么好
冬天養(yǎng)腎還包括生殖系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)，泌尿系統(tǒng)，所以我們可以選擇新鮮肉類，牛羊肉都可以，但是不要吃得太多，不要吃得太肥膩，可以適當?shù)男晾币恍?，但是不建議用太多的干辣椒，會損傷胃粘膜。肉類攝入過多會導致便秘上火，可以多吃些膳食纖維含量高的食物。60488次播放 2018-04-10
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子宮肌瘤與宮頸癌在發(fā)病機制、癥狀表現(xiàn)、治療方式等方面存在顯著差異。子宮肌瘤是良性平滑肌瘤，宮頸癌是惡性上皮細胞腫瘤，主要區(qū)別涉及發(fā)病部位、病理性質(zhì)、高危因素、癥狀特點及預后。1、發(fā)病部位子宮肌瘤起源于子宮肌層的平滑肌細胞...0次瀏覽 2025-12-16
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腸癌的癥狀表現(xiàn)有哪些？4個最為明顯的腸癌信號
4個最為明顯的腸癌信號：腸癌的發(fā)病比較隱匿，早期可能沒有特別的癥狀表現(xiàn)，伴隨著疾病的發(fā)展逐漸出現(xiàn)便血、大便習慣的改變、下腹痛以及腹部包塊等癥狀，如果出現(xiàn)明顯的癥狀，建議提高警惕，及時早正規(guī)醫(yī)院進行檢查和相應(yīng)的治療。912次瀏覽 2023-09-06
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肺癌復發(fā)后可通過調(diào)整生活方式、靶向治療、免疫治療、化療、放療等方式治療。肺癌復發(fā)通常與腫瘤細胞殘留、基因突變、免疫功能低下、治療不徹底、不良生活習慣等因素有關(guān)。1、調(diào)整生活方式肺癌復發(fā)患者需戒煙并避免二手煙暴露，減少油煙...0次瀏覽 2025-12-16
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天花粉配葛根具有清熱生津、解毒透疹的作用，適用于熱病煩渴、麻疹不透等癥。天花粉為葫蘆科植物栝樓的干燥根，葛根為豆科植物野葛的干燥根，兩者配伍可增強解肌退熱、生津止渴的功效。一、清熱生津天花粉甘寒質(zhì)潤，能清肺胃之熱而生津止渴；葛根辛涼升散，可解肌退熱、鼓舞胃氣上1556次瀏覽
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