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寒性體質(zhì)如何調(diào)理

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冬天如果總是手腳冰涼，夏天總是感覺到冷，尤其是到空調(diào)房間身體就會不舒服，像有這種情況的人群屬于寒性體質(zhì)。寒性體質(zhì)得人重在調(diào)理，對于寒性體質(zhì)的人群要求在平時注意保暖，常食溫性的食物。平時可以多泡腳并且進行足底按摩，還可以經(jīng)常敲打膽經(jīng)和進行腹部的熱敷等等。

寒性體質(zhì)的人總是手腳冰涼的，而且特別的怕冷，平時不愛喝水，精神狀態(tài)不佳，容易疲勞，寒性體質(zhì)的人還非常的容易生病，給生活帶來很多的影響，那么如何才能改善此種體質(zhì)呢，接下來我們就來了解寒性體質(zhì)如何調(diào)理？的問題。
　　1、腹部熱敷，對于寒性體質(zhì)的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。 女性下半身血液循環(huán)不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現(xiàn)。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環(huán)。
　　2、經(jīng)常敲膽經(jīng)，不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關(guān)，因此可以通過敲膽經(jīng)的方式使得下半身血液循環(huán)暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側(cè)的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。
　　3、熱水泡腳，每天晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環(huán)，有效排出毒素，體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。
　　4、小型有氧運動，不少女性體寒事實上是由血液循環(huán)不暢導致的，因此在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環(huán)、驅(qū)散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面積小，很適合在家進行。
　　5、足部按摩 寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環(huán)，而足部穴位則對應(yīng)不少器官，按壓能有效促進血液循環(huán)，可在泡腳之后，對足部進行點壓式按摩。
　　6、吃溫熱屬性食物，盡量不吃寒性食物，多吃吃溫熱食物可以促進肌體血液循環(huán)，到了冬季，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現(xiàn)寒性燥熱更難調(diào)理。
　　7、多吃含維生素食物，手腳冰冷與末梢血液循環(huán)情況有密切聯(lián)系。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢，記得要一直堅持哦。維生素E廣泛分布于動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。
　　8、多喝溫補茶，體寒的女性平時最好多喝些具有溫補效果的茶水。寒性體質(zhì)的人群可利用以上的方法進行調(diào)理，可以平衡機體，達到陰陽平衡的效果，也就不易生病。

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