中醫(yī)去濕氣可通過飲食調(diào)理、中藥內(nèi)服、艾灸療法、拔罐療法、運動排汗等方式改善。濕氣重可能與脾胃虛弱、環(huán)境潮濕、飲食不節(jié)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭身困重、舌苔厚膩、大便黏滯等癥狀。
1、飲食調(diào)理
適量食用薏苡仁、赤小豆、山藥等健脾利濕的食材有助于改善濕氣。薏苡仁可煮粥或煲湯，赤小豆常與茯苓配伍煮水，山藥適合蒸食或燉湯。避免生冷油膩食物，如冰飲、肥肉等可能加重脾胃負擔。濕熱體質(zhì)者可加少量荷葉或冬瓜皮泡水代茶飲。
2、中藥內(nèi)服
參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等中成藥對濕氣重有調(diào)理作用。參苓白術(shù)散適用于脾虛濕盛引起的食欲不振，藿香正氣丸針對暑濕感冒伴惡心嘔吐，平胃散改善濕阻中焦導致的脘腹脹滿。使用前需經(jīng)中醫(yī)師辨證，避免自行用藥。
3、艾灸療法
艾灸足三里、中脘、陰陵泉等穴位能溫陽化濕。足三里穴可健運脾胃，中脘穴緩解脘腹痞滿，陰陵泉穴促進水濕代謝。建議每周艾灸2-3次，每次15-20分鐘，皮膚敏感者需控制溫度。配合神闕穴隔姜灸效果更佳。
4、拔罐療法
在背部膀胱經(jīng)或脾俞、胃俞等穴位拔罐有助于祛濕排毒。留罐時間控制在5-10分鐘，出現(xiàn)紫暗罐印屬正?，F(xiàn)象。體質(zhì)虛弱者宜選擇閃罐法，凝血功能障礙者禁用。拔罐后注意保暖，4小時內(nèi)避免洗澡。
5、運動排汗
八段錦、太極拳等舒緩運動能促進氣血運行加速濕氣排出。建議每日晨起練習八段錦中的"調(diào)理脾胃須單舉"動作，或進行30分鐘快走、游泳等有氧運動。運動后及時擦干汗水，避免汗出當風。
長期處于潮濕環(huán)境者可定期用蒼術(shù)、艾葉熏蒸房間，睡眠時保持被褥干燥。濕氣重伴隨關(guān)節(jié)疼痛時可用花椒、艾葉煮水泡腳。若出現(xiàn)口苦咽干、皮膚濕疹等濕熱癥狀，或調(diào)理2-4周未見改善，建議到中醫(yī)科進行體質(zhì)辨證。日常注意規(guī)律作息，避免熬夜損傷脾胃功能，雨天減少外出淋雨。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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氣血不足怎么調(diào)理
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氣血虛腎虛怎么調(diào)理
氣血虛腎虛的治療以腎精虧虛為主，相應腎精虧虛癥狀改善以后，氣血不足部分癥狀可能也就能夠迎刃而解。腎是先天之本，腎虛出現(xiàn)氣血不足，一般都是指是腎精虧虛以后，因為精血同源，腎精虧虛精不化血，導致了氣血不足。所以這里一般來說腎精虧虛是本，其次才出現(xiàn)氣血不足，所以治療上一般是首選腎精虧虛為主去治療。其次相應腎精虧虛癥狀改善以后，他的氣血不足部分癥狀可能也就能夠迎刃而解。比如用像六味地黃丸、左葛根丸這樣補腎的藥物，往往都能起到較好的糾正效果。如果這個病人他的精不化血表現(xiàn)比較重，同時也可以配伍補益氣血的藥物，比如像是四物湯，像是歸脾丸也都可以，適當?shù)脑鰪娧a腎滋養(yǎng)氣血的效果。另外像補腎的穴位，比如人體自帶穴位，像是腎腧命門、三陰交這些穴位，長期堅持艾灸或者熱敷，也能夠起到補腎益精、養(yǎng)血益氣功效。在生活中，腎虛和氣血不足的病人，要多吃有營養(yǎng)的物質(zhì)，比如是氣血不足病人可以多吃豬肝、動物的血和瘦肉、蛋白、紅棗、桂圓肉和富含蛋白質(zhì)的魚、蛋、奶等。腎虛的病人可以多吃像黑豆、核桃仁這樣有補腎作用功效食物。語音時長 01:5564517次收聽 2019-10-28 -
肝火旺脾虛吃什么藥
肝火旺脾虛的患者，可以采用一些中藥來進行治療。金銀花15克，綿茵陳15克，將金銀花、綿茵陳加入適量的水浸泡半小時后，煮半小時即可代茶飲，可以作為平時的飲品來進行飲用。還有夏枯草12克，桑葉10克，菊花10克，將夏枯草、桑葉加入適量的水，浸泡半小時后煮半小時，然后加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。另外還有枸杞菊花茶，枸杞先煮30分鐘，加入菊花后，再煮3分鐘，也可以代茶飲，適用于頭暈腦脹、眼赤目乾、肝火旺脾虛、經(jīng)常用腦者，通過這樣以藥代茶的方法，可以達到治療的效果。語音時長 01:4159630次收聽 2019-10-14 -
更年期年齡
更年期多發(fā)生于45歲到55歲的女性。大多數(shù)的婦女可出現(xiàn)輕重不等的癥狀。有人在絕經(jīng)過渡期癥狀已經(jīng)開始出現(xiàn)，持續(xù)到絕經(jīng)后2到3年，少數(shù)人可持續(xù)到絕經(jīng)后5到7年癥狀才有所減輕或消失。人工絕經(jīng)者往往在手術(shù)后兩周即可出現(xiàn)圍絕經(jīng)期綜合征，術(shù)后2個月達高峰，可持續(xù)2年之久。月經(jīng)周期改變是圍絕經(jīng)期出現(xiàn)最早的臨床癥狀，分為月經(jīng)周期延長，經(jīng)量減少，最后絕經(jīng)，月經(jīng)周期不規(guī)則，經(jīng)期延長，經(jīng)量增多，甚至大出血，然后逐漸減少而停止，還有月經(jīng)突然停止等三個癥狀。語音時長 01:3160551次收聽 2019-10-14 -
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