艾灸是一種利用艾絨燃燒產(chǎn)生的熱力刺激人體穴位或特定部位的中醫(yī)外治法,具有溫通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕、扶陽固脫等作用。
艾灸通過點(diǎn)燃艾條或艾柱,靠近皮膚特定穴位進(jìn)行熏烤,熱量滲透至皮下組織,促進(jìn)局部血液循環(huán),加速代謝廢物排出。艾葉燃燒時(shí)釋放的揮發(fā)油成分可通過皮膚吸收,發(fā)揮抗炎鎮(zhèn)痛作用。操作時(shí)需保持艾條與皮膚3-5厘米距離,以溫?zé)岵蛔仆礊槎?,單次施灸時(shí)間控制在15-30分鐘。傳統(tǒng)艾灸分為直接灸、隔姜灸、懸灸等形式,現(xiàn)代改良的溫灸盒、電子艾灸儀等工具提高了安全性。施灸后可能出現(xiàn)皮膚潮紅、輕微灼熱感,屬于正常反應(yīng),但需警惕水皰、燙傷等不良反應(yīng)。
艾灸適用于寒濕痹痛、脾胃虛寒、宮寒痛經(jīng)等虛寒證候,但實(shí)熱體質(zhì)、皮膚潰瘍、妊娠期婦女應(yīng)禁用。施灸前后需避風(fēng)寒,2小時(shí)內(nèi)不宜洗澡,可飲用溫開水促進(jìn)代謝。建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證選穴,避免長(zhǎng)期固定穴位施灸導(dǎo)致皮膚角質(zhì)化。初次嘗試者可選擇足三里、關(guān)元等保健穴位,每周2-3次為宜,配合規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)效果。
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