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孕期如何控制血糖

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孕期可通過飲食調(diào)整、適度運(yùn)動、血糖監(jiān)測、藥物干預(yù)、定期產(chǎn)檢等方式控制血糖。妊娠期血糖異常可能與胰島素抵抗、飲食結(jié)構(gòu)失衡、體重增長過快等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)整

選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米等粗糧，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類、豆制品，每日分5-6餐進(jìn)食。避免精制糖及高脂食物，水果控制在200克以內(nèi)優(yōu)先選擇草莓、蘋果等低糖品種。烹飪方式以蒸煮為主，減少煎炸。

2、適度運(yùn)動

每天進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動如孕婦瑜伽、散步，運(yùn)動時間建議固定在餐后1小時。避免空腹運(yùn)動，運(yùn)動中注意補(bǔ)充水分，出現(xiàn)宮縮或不適需立即停止。運(yùn)動前后監(jiān)測血糖變化。

3、血糖監(jiān)測

使用血糖儀定期檢測空腹及餐后2小時血糖，空腹血糖應(yīng)控制在3.3-5.3mmol/L，餐后2小時血糖不超過6.7mmol/L。記錄監(jiān)測數(shù)據(jù)供醫(yī)生評估，發(fā)現(xiàn)異常及時就診。監(jiān)測頻率根據(jù)醫(yī)囑調(diào)整。

4、藥物干預(yù)

若飲食運(yùn)動控制不佳，可遵醫(yī)囑使用胰島素如門冬胰島素注射液、地特胰島素注射液等，禁止口服降糖藥。注射需掌握正確部位輪換方法，注意觀察低血糖反應(yīng)。用藥期間需加強(qiáng)血糖監(jiān)測。

5、定期產(chǎn)檢

每2-4周進(jìn)行產(chǎn)前檢查，監(jiān)測胎兒發(fā)育情況及羊水指數(shù)。通過B超評估胎兒體重增長，必要時進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)。產(chǎn)科醫(yī)生會根據(jù)血糖控制情況調(diào)整管理方案，預(yù)防巨大兒等并發(fā)癥。

妊娠期血糖管理需建立規(guī)律作息，保證7-8小時睡眠，避免熬夜。每日飲水1500-2000毫升，可選擇淡綠茶或無糖豆?jié){。保持情緒穩(wěn)定，學(xué)習(xí)孕期糖尿病知識，與營養(yǎng)師、產(chǎn)科醫(yī)生保持溝通。出現(xiàn)多飲多尿、視力模糊等異常癥狀需立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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