產(chǎn)后乳汁少可通過調(diào)整飲食、增加哺乳頻率、熱敷按摩、保持心情愉悅、遵醫(yī)囑使用藥物等方式改善。產(chǎn)后乳汁少通常由營養(yǎng)不足、哺乳方式不當(dāng)、乳腺管堵塞、激素水平異常、精神壓力大等原因引起。
產(chǎn)婦需保證每日攝入足夠優(yōu)質(zhì)蛋白和水分,可適量食用鯽魚湯、豬蹄湯等促進(jìn)泌乳的食物。避免高鹽高脂飲食,多補(bǔ)充新鮮蔬菜水果。乳汁合成需要充足熱量和營養(yǎng)素支持,營養(yǎng)不良會(huì)直接影響泌乳量。哺乳期每日建議飲水量超過2000毫升。
按需哺乳有助于刺激催乳素分泌,建議每天哺乳8-12次。每次哺乳時(shí)應(yīng)確保嬰兒正確含接乳頭,單側(cè)哺乳時(shí)間控制在15-20分鐘。夜間持續(xù)哺乳對(duì)維持乳汁分泌尤為重要。哺乳前排空乳房能促進(jìn)后續(xù)乳汁分泌。
哺乳前用40℃左右熱毛巾敷乳房5-10分鐘,配合從乳房根部向乳頭的環(huán)形按摩。這能改善局部血液循環(huán),緩解乳腺管痙攣。注意按摩力度要輕柔,避免損傷乳腺組織。出現(xiàn)硬塊時(shí)可增加按摩頻次。
焦慮抑郁會(huì)抑制催乳素分泌,產(chǎn)婦需保證充足睡眠并避免過度勞累。家人應(yīng)主動(dòng)分擔(dān)育兒工作,創(chuàng)造輕松愉快的家庭氛圍。必要時(shí)可尋求心理咨詢,嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁需及時(shí)就醫(yī)干預(yù)。
對(duì)于病理因素導(dǎo)致的泌乳不足,醫(yī)生可能開具甲氧氯普胺片、維生素E軟膠囊等藥物。中藥如通乳顆粒、下乳涌泉散也具有一定療效。使用藥物需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑,不可自行增減劑量。哺乳期用藥前需評(píng)估藥物安全性。
產(chǎn)婦應(yīng)穿著寬松內(nèi)衣避免壓迫乳房,哺乳時(shí)選擇安靜舒適的環(huán)境。注意觀察嬰兒大小便次數(shù)和體重增長情況,定期進(jìn)行生長發(fā)育評(píng)估。若調(diào)整生活方式后乳汁分泌仍不足,或伴隨乳房紅腫熱痛等異常表現(xiàn),需及時(shí)到產(chǎn)科或乳腺科就診排除器質(zhì)性疾病。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)也有助于改善整體身體狀況。
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