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早孕便秘是怎么回事

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早孕便秘可能由激素水平變化、子宮壓迫腸道、飲食結(jié)構(gòu)改變、運動量減少、補鐵劑副作用等原因引起，可通過調(diào)整飲食、適量運動、補充水分、規(guī)律排便、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。

1、激素水平變化

妊娠早期孕激素水平升高會抑制腸道平滑肌收縮，導(dǎo)致腸蠕動減慢。這種生理性改變可能伴隨腹脹、排便費力等癥狀。建議增加膳食纖維攝入，如燕麥片、西藍花等，同時避免久坐，每日進行散步等低強度活動。

2、子宮壓迫腸道

隨著子宮增大可能壓迫直腸，影響糞便排出。這種情況多發(fā)生在妊娠中后期，但部分孕婦早期也會出現(xiàn)肛門墜脹感。可嘗試膝胸臥位緩解壓迫，每次保持5-10分鐘，每日重復(fù)進行2-3次。

3、飲食結(jié)構(gòu)改變

早孕反應(yīng)導(dǎo)致的食欲變化可能使蔬菜水果攝入不足。缺乏膳食纖維會使糞便體積減小，建議每日攝入不少于500克新鮮蔬菜，選擇火龍果、獼猴桃等促排便水果，搭配飲用1500-2000毫升溫水。

4、運動量減少

孕期疲勞感易導(dǎo)致活動減少，影響腸道蠕動功能。適合孕婦的運動包括孕婦瑜伽、游泳等，每周保持3-5次，每次20-30分鐘。運動時需注意心率不超過140次/分，避免跳躍和仰臥動作。

5、補鐵劑副作用

部分孕婦服用的鐵劑可能加重便秘，這與鐵離子在腸道形成不溶性化合物有關(guān)。若出現(xiàn)排便困難加重，可咨詢醫(yī)生更換為多糖鐵復(fù)合物膠囊或蛋白琥珀酸鐵口服溶液等刺激性較小的鐵劑，必要時聯(lián)合使用乳果糖口服溶液調(diào)節(jié)腸道功能。

孕婦便秘護理需特別注意避免用力排便，防止誘發(fā)宮縮。可每日晨起后飲用溫水刺激胃腸反射，養(yǎng)成固定時間排便習(xí)慣。若3天未排便或出現(xiàn)腹痛、便血等情況應(yīng)及時就醫(yī)，禁用刺激性瀉藥如番瀉葉顆粒。飲食中可添加亞麻籽粉、奇亞籽等富含可溶性膳食纖維的食物，同時保持心情愉悅有助于改善腸道功能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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