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吃得太飽肚子撐怎么辦

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要是吃的太飽肚子很撐的話，可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉絹?lái)緩解，也可以做一做腹部的按摩或者是洗個(gè)熱水澡，如果不是特別怕酸，可喝些蘋(píng)果醋來(lái)緩解。若實(shí)在是撐得很難受，可以適當(dāng)?shù)姆媒∥赶称?/p>

隨著生活水平的不斷提高，各種各樣的美食也越來(lái)越多了，有一些人自我控制能力不強(qiáng)，在遇到總是自己喜歡吃的美食的時(shí)候總是吃個(gè)不停，從而導(dǎo)致一下子吃得太飽，肚子撐的難受，甚至都無(wú)法好好工作和睡覺(jué)。那么吃得太飽肚子撐怎么辦？
　　1、散步
　　如果一下子吃了太多的東西，覺(jué)得肚子很撐，不妨出去散散步，這是很不錯(cuò)的幫助消化的方法。在散步的時(shí)候盡量走得慢一些，不要出現(xiàn)走得太快的情況，否則的話會(huì)對(duì)腸胃造成傷害，不僅不利于消化，而且還會(huì)加重癥狀。
　　2、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腹部按摩
　　如果吃得太飽肚子撐，可以適當(dāng)?shù)淖鲆蛔龈共堪茨Γ@樣可以達(dá)到促進(jìn)消化的目的，有效的緩解吃的太飽所帶來(lái)的不適癥狀。按摩的方法很簡(jiǎn)單，患者可以采取站立位，用手掌的掌面以肚臍為中心，按照順時(shí)針的方向來(lái)按摩，力度一定要輕柔，千萬(wàn)不要過(guò)度的用力，否則可能會(huì)起到反效果。
　　3、洗個(gè)熱水澡
　　洗個(gè)熱水澡也能夠幫助食物消化，熱水的溫度可以加快身體的血液循環(huán)，使腸胃的蠕動(dòng)速度加快，食物也就消化得更快。不過(guò)不要在飯后立馬洗澡，否則可能會(huì)引發(fā)腸胃不適，可以在飯后一個(gè)小時(shí)再洗。
　　4、喝蘋(píng)果醋
　　對(duì)于吃的太飽肚子撐的患者來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)暮刃┨O(píng)果醋也能夠緩解癥狀。因?yàn)槟c胃在消化食物的時(shí)候是需要胃酸的，而蘋(píng)果醋能夠刺激胃酸分泌，這樣就能夠增強(qiáng)胃部的消化功能，從而快速的緩解不適癥狀。除此之外，也可以喝點(diǎn)酸橙汁或者檸檬水，效果和蘋(píng)果醋是差不多的。
　　5、服用健胃消食片
　　如果說(shuō)實(shí)在撐的很難受，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┙∥赶称?。健胃消食片能夠幫助食物快速的消化，使腹部的不適癥狀減輕，不過(guò)這畢竟是一種藥物，不建議長(zhǎng)期應(yīng)用。

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