骨質(zhì)疏松患者一般可以吃鈣片,有助于補(bǔ)充骨骼所需的鈣質(zhì)。骨質(zhì)疏松可能與年齡增長(zhǎng)、雌激素水平下降、長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為骨痛、身高變矮、易骨折等癥狀。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的鈣片類型和劑量。
鈣片是骨質(zhì)疏松基礎(chǔ)治療的重要組成部分。碳酸鈣含鈣量較高但需要胃酸參與吸收,適合餐后服用且胃腸功能正常的人群。檸檬酸鈣對(duì)胃酸要求低,適合胃酸分泌不足的老年人或長(zhǎng)期服用抑酸藥者。部分鈣片會(huì)添加維生素D3促進(jìn)鈣吸收,如碳酸鈣D3片。乳鈣從牛奶提取,生物利用度高但價(jià)格較貴。氨基酸螯合鈣吸收率好但需注意可能含酪蛋白成分,乳糖不耐受者慎用。補(bǔ)鈣期間建議分次小劑量服用,單次不超過500毫克,同時(shí)避免與高纖維食物同服影響吸收。
除鈣片外,骨質(zhì)疏松患者需保證每日800-1000毫克鈣攝入,可多食用乳制品、豆制品、深綠色蔬菜等富鈣食物。維生素D每日補(bǔ)充800-1200國(guó)際單位,可通過日曬或強(qiáng)化食品獲取。規(guī)律進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)如步行、跳舞能刺激骨形成。戒煙限酒,避免過量咖啡因和碳酸飲料。建議每年進(jìn)行骨密度檢測(cè),嚴(yán)重骨質(zhì)疏松者需在醫(yī)生指導(dǎo)下聯(lián)合使用雙膦酸鹽類藥物或甲狀旁腺素類似物。跌倒高風(fēng)險(xiǎn)人群應(yīng)進(jìn)行家居防滑改造,必要時(shí)使用髖部保護(hù)器。
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