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中老年骨質(zhì)疏松吃什么好

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遇到骨質(zhì)疏松的情況，也不要太過著急和害怕，可以選擇通過一些相關(guān)的食物或藥物來進行處理，比如可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用碳酸鈣d3，也可以使用阿爾法骨化醇軟膠囊。另外可以在生活中多吃魚子醬和蝦皮等富含鈣元素的食物，此外還可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些補鈣的保健品。

骨質(zhì)疏松是一個在生活中可能會出現(xiàn)的健康狀況，一般中老年人群出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的概率會比較大，主要與鈣元素的流失有比較大的關(guān)系，目前可以通過一些方法來進行調(diào)理或者預(yù)防，那么中老年骨質(zhì)疏松吃什么好？
　　1、藥物
　　中老年朋友出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的問題，主要在于原發(fā)性的骨質(zhì)疏松，隨著年齡的增長，骨骼的質(zhì)量會下降，骨骼的承受能力也會大大的降低，一般需要積極的選擇一些治療骨質(zhì)疏松的藥物來進行應(yīng)對。目前可以治療骨質(zhì)疏松的藥物有很多比較常見的有碳酸鈣d3,阿法骨化醇軟膠囊，阿倫磷酸鈉片。當(dāng)然還有一些其他藥物可以用于骨質(zhì)疏松的治療，有一些藥品的費用會比較貴一點，所以我們可以根據(jù)自己的實際情況來選擇用藥。
　　2、食物
　　中老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，也不要僅僅依賴于藥物的力量，平時應(yīng)該要多注意食物的補充，有很多食物中都含有優(yōu)質(zhì)的鈣元素，可以提升骨骼的密度，對骨質(zhì)疏松的改善也有不錯的效果。蝦皮中含有的鈣元素就非常高，魚子醬里面的鈣元素含量也非常豐富，中老年人群可以適當(dāng)?shù)亩喑赃@方面的食品，同時也應(yīng)該要注意多曬太陽可以有助于身體對鈣元素的吸收和利用。
　　3、補鈣產(chǎn)品
　　很多中老年人群其實都沒有補鈣的意識，每一個年齡階段的朋友都應(yīng)該在每年的春天補鈣三個月左右，可以很好的避免骨密度降低的情況產(chǎn)生。目前市面上有多種多樣的補鈣產(chǎn)品，主要分為合成鈣和自然鈣。不同類型的補鈣產(chǎn)品具有不一樣的優(yōu)勢和特點，中老年人群可以根據(jù)自己的實際情況來選擇對應(yīng)的補鈣產(chǎn)品，讓自己能夠比較好的彌補骨質(zhì)疏松的遺憾。

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