一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

想大便又拉不出來怎么辦

67600次瀏覽

想大便又拉不出來，首先可以每天喝一些酸奶來緩解，不過不要喝那些冰涼的飲料；其次可以通過按摩小腹以及腹式呼吸法來進(jìn)行緩解；再者，還可以通過多一些喝溫開水來進(jìn)行緩解；最后，建議務(wù)必要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣。

現(xiàn)實(shí)生活之中，由于一些不良生活習(xí)慣，又或者是一些不良飲食習(xí)慣的緣故，導(dǎo)致了一些患者出現(xiàn)了想大便又拉不出來的情況，給自己的身體健康帶來了很多的影響，降低了生活質(zhì)量。下面讓我們了解一下想大便又拉不出來怎么辦吧！
　　1、每天喝酸奶
　　酸奶這種食物含有一些益生菌，能夠幫助消化，益生菌能夠讓腸道中的纖維素發(fā)酵，生成一種有機(jī)酸，這樣就可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，消除便秘。有些朋友會(huì)把酸奶換成冰涼的飲料，這樣就會(huì)刺激腸胃，是不可取的。
　　2、按摩小腹
　　建議不妨在起床以后先去小便一下，然后喝500毫升水，沿順時(shí)針方向按摩小腹30到50遍，按摩的時(shí)候不要用力過度，只需要輕輕按摩就可以了。一般堅(jiān)持幾天就可以看到效果。但大家需注意，只能按順時(shí)針方向按摩，不能逆時(shí)針方向按摩。
　　3、多一些喝水
　　需要注意的是，飲水量不足這種情況也是誘發(fā)便秘的原因之一，倘若能在早上起床的時(shí)候補(bǔ)充水分就能起到消除便秘的作用，早上沒吃飯時(shí)喝水，可以使水分立即輸送到大腸，這樣就可以增加大便的含水量，使大便容易排出。
　　4、腹式呼吸法
　　所謂的腹式呼吸，其實(shí)說白了，也就是深呼吸，堅(jiān)持腹式呼吸能夠起到增強(qiáng)腹肌力量，加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)的作用，可有效緩解便秘癥狀。
　　5、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣
　　現(xiàn)實(shí)生活之中，很多人都是有了便意以后，依然會(huì)長時(shí)間憋著，有一些則會(huì)在排便的時(shí)候玩手機(jī)，又或者是看書，這樣子長時(shí)間這樣就會(huì)導(dǎo)致排便時(shí)間過長，或者拉不出來，因此大家要改掉這些不良習(xí)慣，不要邊上廁所邊干其他。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>