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臉上有痤瘡能吃魚嗎

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臉上長痤瘡時(shí)要忌吃高油、高脂、高糖、辛辣的食物，魚肉屬于高蛋白食物，不會(huì)加重痤瘡病情，所以臉上有痤瘡時(shí)是可以吃魚的?？梢赃x擇鯽魚、鯉魚、黑魚、鰱魚等魚類食用，烹飪方法最好是清蒸或者清燉，避免吃麻辣魚、酸菜魚等重口味的魚。

經(jīng)常吃高油、高脂、辛辣、刺激食物等，會(huì)導(dǎo)致皮脂分泌增多，如果不注意皮膚的清潔，就可能會(huì)誘發(fā)痤瘡。所以臉上長痤瘡后，在飲食上需要多加注意，以免導(dǎo)致痤瘡病情加重。各種魚肉的肉質(zhì)細(xì)嫩、味道鮮美、營養(yǎng)豐富，所以許多人都喜歡吃，那么，臉上有痤瘡能吃魚嗎？
　　一、臉上有痤瘡能吃魚嗎
　　臉上有痤瘡時(shí)是可以吃魚的。一般臉上出現(xiàn)痤瘡時(shí)，不可以吃高油、高脂、高糖、辛辣的食物，否則會(huì)導(dǎo)致皮脂腺分泌旺盛，加重痤瘡病情。魚肉是高蛋白食物，即使含有脂肪，也是不飽和脂肪酸，所以吃魚肉并不會(huì)導(dǎo)致痤瘡病情加重。魚肉營養(yǎng)豐富，適當(dāng)?shù)某砸恍┯刑岣呱眢w的抗病能力，也有助于痤瘡的消退。不過臉上長痤瘡的時(shí)候，要盡量避免吃麻辣魚、酸菜魚、水煮魚、烤魚等重口味的魚肉，以免導(dǎo)致痤瘡病情加重。
　　二、臉上長痤瘡可以吃什么魚
　　1.鯽魚
　　鯽魚有益氣健脾、利水消腫、清熱解毒的作用，如果在臉上長痤瘡時(shí)，適當(dāng)?shù)某砸恍┣逭艋蛘咔鍩醯啮a魚清熱解毒，為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，不但可以提高身體抗病能力，還也有利于痤瘡的消退。
　　2.鯉魚
　　臉上長痤瘡時(shí)可以把鯉魚和冬瓜、蔥白一起煮湯食用，可以起到清熱解毒、利尿消腫的作用，這對(duì)于痤瘡的盡快消退也有很好的幫助。
　　3.黑魚
　　黑魚可以補(bǔ)脾利水、去瘀生新、清熱祛風(fēng)等，如果上火、血液循環(huán)不暢通等會(huì)導(dǎo)致痤瘡出現(xiàn)時(shí)，可以清蒸黑魚食用，也可以促使痤瘡盡快消退。
　　4.鰱魚
　　鰱魚具有溫中益氣、暖胃、滋潤肌膚的作用，如果是因?yàn)槠つw水油不平衡導(dǎo)致痤瘡頻繁出現(xiàn)時(shí)，吃一些清蒸或者清燉鰱魚，不但可以滿足口欲，還可以滋潤肌膚，促使痤瘡盡快消退。

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