一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

怎樣躺著瘦腿

66755次瀏覽

掌握合理的減肥方法，即使躺著也能達(dá)到瘦腿的目的。如躺著90度倒立腿部，可以有效的消除腿部水腫，起到瘦腿的作用；堅(jiān)持對(duì)腿部進(jìn)行按摩、睡前做一分鐘的瘦腿操，也能讓腿部脂肪燃燒，起到瘦腿的作用；堅(jiān)持喝細(xì)體茶，同樣可以瘦腿塑形。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)并合理控制飲食是最健康的減肥方法，但是有些人覺得運(yùn)動(dòng)太累，節(jié)食太痛苦，即使想瘦腿也很難堅(jiān)持下去。其實(shí)能掌握合理的減肥方法，即使躺著也可以讓腿上的脂肪有效的燃燒，達(dá)到瘦腿的目的，那么，怎樣躺著瘦腿呢？
　　1、90度倒立腿部
　　因?yàn)橐惶煜聛硗炔康膲毫艽?，再加上現(xiàn)在許多人工作時(shí)都是長時(shí)間坐著，活動(dòng)量很小，腿部容易積累水分，這會(huì)讓腿變得越來越粗。下班回家后，可以利用看電視的時(shí)間，躺在沙發(fā)上，或者在睡前躺在床上把雙腿抬高，與身體呈90度，堅(jiān)持15分鐘可以有效的消除腿部的水腫癥狀。如果堅(jiān)持不住，可以把腿靠在墻上或沙發(fā)上。
　　2、堅(jiān)持腿部按摩
　　不想運(yùn)動(dòng)又想瘦腿時(shí)，可以在晚上睡覺前用熱水泡腳，然后再躺在床上，讓朋友或者愛人幫忙，對(duì)腿部進(jìn)行按摩。這樣可以更好的促進(jìn)腿部的血液和淋巴的循環(huán)，促使身體中的毒素盡可能多的排出體外，還能很好的消除腿部水腫癥狀，這樣就能達(dá)到瘦腿的目的。
　　3、睡前做一分鐘瘦腿操
　　晚上睡覺前，可以平躺在床上進(jìn)行一分鐘的瘦腿操。讓兩腿夾緊，45度屈膝蓋并舉在空中，先把左腿彎曲到最大的限度，同時(shí)讓右腿盡力向上蹬，然后再雙腿互換。每天睡前躺在床上做這樣的瘦腿操，也可以促使腿部的脂肪更好的燃燒，不但可以很好的瘦腿，還可以讓腿部肌肉變得緊實(shí)，還能起到塑形的作用。
　　4、睡前喝一杯細(xì)體茶
　　細(xì)體茶是以普洱為原料，搭配著其他中藥制成的，它可以擴(kuò)張微血管，促進(jìn)血液循環(huán)，如果能堅(jiān)持在晚上睡覺前喝一杯細(xì)體茶，就可以解決減肥的難題，不但可以瘦腿，還能瘦腰塑形，讓自己擁有苗條的身材。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>