快速緩解燒心可通過調(diào)整飲食、抬高床頭、嚼口香糖、飲用蘇打水、服用抑酸藥物等方式實現(xiàn)。燒心通常由胃酸反流、飲食刺激、妊娠等因素引起。
1、調(diào)整飲食
避免食用辛辣、油膩、酸性食物及咖啡因飲品，選擇低脂易消化的食物如燕麥、香蕉。進食時細嚼慢咽，每餐七分飽，餐后2小時內(nèi)避免平臥。胃酸分泌過多者可少量進食無糖蘇打餅干中和胃酸。
2、抬高床頭
睡眠時將床頭抬高15-20厘米，利用重力作用減少夜間胃酸反流。使用楔形枕或床墊調(diào)節(jié)器，避免單純墊高枕頭導致頸椎受壓。建議睡前3小時完成進食，左側(cè)臥位可減輕賁門壓力。
3、嚼口香糖
咀嚼無糖口香糖能刺激唾液分泌，堿性唾液有助于中和食管內(nèi)胃酸。選擇木糖醇口香糖，每次咀嚼不超過20分鐘。該方法對輕度燒心效果明顯，但不可替代藥物治療。
4、飲用蘇打水
少量飲用無氣泡蘇打水可暫時中和胃酸，緩解灼燒感。每次飲用不超過100毫升，每日不超過3次。注意選擇無糖無添加劑產(chǎn)品，長期頻繁使用可能引起堿中毒。
5、服用抑酸藥物
短期可使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷尼替丁膠囊等抑酸劑，嚴重者需遵醫(yī)囑服用奧美拉唑腸溶片。藥物需在餐前30分鐘服用，避免與牛奶同服影響藥效。若癥狀持續(xù)超過2周需就醫(yī)排除胃食管反流病。
日常需控制體重、戒煙限酒、避免緊身衣物壓迫腹部。慢性燒心患者應(yīng)記錄飲食日記，識別誘發(fā)食物。夜間癥狀明顯者可嘗試分餐制，晚餐占比不超過全日熱量30%。若出現(xiàn)吞咽疼痛、嘔血等警示癥狀，須立即消化內(nèi)科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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